Избавимся от запоров за 10 дней

1-й день. Салат из свежей капусты, к которой добавьте свежую морковь, яблоки, зелень и 50-60 г свежей свеклы, заправьте растительным маслом.
2-й день. Каша из геркулеса:
1 стакан крупы на 3 стакана воды. В кашу добавьте свежие или размоченные сухие яблоки. Осенью и зимой желательно добавлять ягоды калины.
3-й день. 500 г нежирного творога, 1-2 свежих яблока, 15-20 штук чернослива.
Другой вариант: к творогу добавьте 1 ст. ложку растительного масла, зелень укропа, петрушки, сельдерея, 1 зубок чеснока, 1 болгарский перец.
4-й день. Яблоки. Желательно большую часть яблок запечь. Для этого яблоки очистите, порежьте, добавьте 3 ст. ложки манной крупы, любое варенье или немного сахара, воды, чтобы покрыть яблоки, и поставьте в духовку на маленький огонь на 15 минут.
5-й день. Каша из гречневой крупы: 1 стакан крупы на 3 стакана воды. Во время варки добавьте
2 ст. ложки растительного масла и мелко нарезанную маленькую луковицу, зелень укропа, петрушки.
6-й день. Фасоль или зеленый горошек (1-1,5 стакана) отварите, добавьте побольше зелени укропа, петрушки. Можно сделать запеканку, добавив 2 яйца и листья хрена.
7-й день. Голубцы. Желательно с овощным фаршем: луком, морковью, зеленью и пшеном или рисом и гречкой. Подливу приготовьте по своему вкусу.
Другой вариант — «ленивые» голубцы. Из капусты сделайте котлеты или шницели.
8-й день. Вермишель с добавками мяса, но предпочтительнее с творогом или брынзой, а также зеленью — укропом, петрушкой, сельдереем.
9-й день. Красный диетический борщ с фасолью или холодный свекольник. Готовьте по привычной и любимой рецептуре.
10-й день. Каша из пшеничной крупы или пшена: 2/3 стакана крупы на 2,5 стакана воды и компот из свежих ягод и фруктов или узвар, приготовленный из сухофруктов.
Для разгрузочного дня летом рекомендуется 1-2 кг абрикос или слив. Зимой и осенью это может быть 1 л березового, сливового, абрикосового, алычового, кизилового сока, желательно домашнего приготовления, к которому добавьте 1/3 стакана свекольного или морковного сока.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Молоко

Молоко

Кроме запрещенных для диабетиков продуктов, существует и ряд спорных, к которым эндокринологи относятся неоднозначно. Таким примером можно считать молоко.

От недержания мочи – отвар корня калины

Мой внук в прошлом году пошел в первый класс, но почти каждое утро просыпался в мокрой постели. Мы уже устали ходить по врачам, все они говорили, что мальчик перерастет.
Свой позвоночник лечу мёдом

Свой позвоночник лечу мёдом

Знаю из собственного печального опыта, что такое вертебробазилярная недостаточность, вызванная шейным остеохондрозом. Это сильные головные боли, приступы головокружения, темнеет в глазах.

Болит живот

При атонии желудка, спазмах и отсутствии аппетита, болях в поджелудочной области, тошноте и отрыжке

Я страдала пиелонефритом

Хочу поделиться с читателями «Айболита», страдающими почечными заболеваниями, проверенным на себе рецептом. Я сама его использовала для лечения, когда болела пиелонефритом.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2018 ·   Войти Наверх