Избавимся от запоров за 10 дней

1-й день. Салат из свежей капусты, к которой добавьте свежую морковь, яблоки, зелень и 50-60 г свежей свеклы, заправьте растительным маслом.
2-й день. Каша из геркулеса:
1 стакан крупы на 3 стакана воды. В кашу добавьте свежие или размоченные сухие яблоки. Осенью и зимой желательно добавлять ягоды калины.
3-й день. 500 г нежирного творога, 1-2 свежих яблока, 15-20 штук чернослива.
Другой вариант: к творогу добавьте 1 ст. ложку растительного масла, зелень укропа, петрушки, сельдерея, 1 зубок чеснока, 1 болгарский перец.
4-й день. Яблоки. Желательно большую часть яблок запечь. Для этого яблоки очистите, порежьте, добавьте 3 ст. ложки манной крупы, любое варенье или немного сахара, воды, чтобы покрыть яблоки, и поставьте в духовку на маленький огонь на 15 минут.
5-й день. Каша из гречневой крупы: 1 стакан крупы на 3 стакана воды. Во время варки добавьте
2 ст. ложки растительного масла и мелко нарезанную маленькую луковицу, зелень укропа, петрушки.
6-й день. Фасоль или зеленый горошек (1-1,5 стакана) отварите, добавьте побольше зелени укропа, петрушки. Можно сделать запеканку, добавив 2 яйца и листья хрена.
7-й день. Голубцы. Желательно с овощным фаршем: луком, морковью, зеленью и пшеном или рисом и гречкой. Подливу приготовьте по своему вкусу.
Другой вариант — «ленивые» голубцы. Из капусты сделайте котлеты или шницели.
8-й день. Вермишель с добавками мяса, но предпочтительнее с творогом или брынзой, а также зеленью — укропом, петрушкой, сельдереем.
9-й день. Красный диетический борщ с фасолью или холодный свекольник. Готовьте по привычной и любимой рецептуре.
10-й день. Каша из пшеничной крупы или пшена: 2/3 стакана крупы на 2,5 стакана воды и компот из свежих ягод и фруктов или узвар, приготовленный из сухофруктов.
Для разгрузочного дня летом рекомендуется 1-2 кг абрикос или слив. Зимой и осенью это может быть 1 л березового, сливового, абрикосового, алычового, кизилового сока, желательно домашнего приготовления, к которому добавьте 1/3 стакана свекольного или морковного сока.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Вредно сидеть скрестив ноги?

Вредно сидеть скрестив ноги?

Если сидеть в позе нога на ногу, повысится артериальное давление, обострится варикоз нижних конечностей, повредится нерв. Исследования говорят, что… Скрещенные ноги действительно могут исказить результат измерений, повысив уровень давления.
Сын больше тридцати лет болеет сахарным диабетом

Сын больше тридцати лет болеет сахарным диабетом

11 лет назад из-за болезни потерял зрение, уже 5 лет как полностью отказали почки. Три раза в неделю ездит на гемодиализ в больницу.

Как при помощи питания справиться с мастопатией

Если вы уже лечились от мастопатии или есть предрасположенность к ней, нужно обязательно следить за питанием. Употреблять больше растительных жиров и меньше — животных, сладости заменить на фрукты.

Из мухомора

Снадобья из этого гриба устраняют ревматические боли, а радикулиты и вовсе излечивают, если натираться регулярно.Мази
Чего-то не хватает…

Чего-то не хватает...

Если хочется сладкого. Значит, мозг подает сигнал о том, что нуждается в глюкозе.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2017 ·   Войти Наверх