Восстанавливаем чувство равновесия после сотрясения мозга

После сотрясения мозга мне пришлось потрудиться, чтобы вернуть былую форму, – делать упражнения, которые способствовали укреплению вестибулярного аппарата. равновесиеЕсли у вас подобная проблема, попробуйте выполнить вот эти несколько упражнений.
Встаньте на правую стопу, левую ногу согните в колене, оторвав от пола. Поднимитесь на носке правой ноги. Стойте так 15-20 секунд. Повторите то же самое с другой ногой.
Стоя на носках (ноги вместе) выполняйте наклоны корпуса вперед до горизонтального положения и обратно (7-10 раз). Выполните наклоны вправо-влево по 7-10 раз в обе стороны.
Стоя на носках сделайте 10-12 быстрых наклонов головой вперед-назад.
Не отчаивайтесь, если сначала будет трудно. В первое время можете опираться рукой о стол. Со временем все получится и без опоры. Если же вам довольно просто выполнять эти упражнения, делайте их с закрытыми глазами.

Г. С. Андрейченко, Кемеровская обл.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Дрожжевая инфекция

Дрожжи – это грибки, которые в естественных условиях растут, не причиняя вреда, во влагалище у женщины, а также в кишечнике и у мужчины, и у женщины. Живут они там точно так же, как во рту живут микробы.
Набил шишку малыш

Набил шишку малыш

Дочка упала и с размаху ударилась лбом об острый косяк. За секунды выросла огромная шишка.

Грецкий орех против остеомиелита

У моего отца после перелома ноги развился остеомиелит. Он страдал от сильных болей, пока не воспользовался простым народным рецептом.

Перекрут яичка

Перекрут яичка опасен, потому что прекращается его кровоснабжение. Через 12-24 часа от начала заболевания яичко погибает.
Ставим желудок на место

Ставим желудок на место

Гастроптоз — так называют опущение желудка. почему возникает эта болезнь, кому она грозит?
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2018 ·   Войти Наверх