Восстанавливаем чувство равновесия после сотрясения мозга

После сотрясения мозга мне пришлось потрудиться, чтобы вернуть былую форму, – делать упражнения, которые способствовали укреплению вестибулярного аппарата. равновесиеЕсли у вас подобная проблема, попробуйте выполнить вот эти несколько упражнений.
Встаньте на правую стопу, левую ногу согните в колене, оторвав от пола. Поднимитесь на носке правой ноги. Стойте так 15-20 секунд. Повторите то же самое с другой ногой.
Стоя на носках (ноги вместе) выполняйте наклоны корпуса вперед до горизонтального положения и обратно (7-10 раз). Выполните наклоны вправо-влево по 7-10 раз в обе стороны.
Стоя на носках сделайте 10-12 быстрых наклонов головой вперед-назад.
Не отчаивайтесь, если сначала будет трудно. В первое время можете опираться рукой о стол. Со временем все получится и без опоры. Если же вам довольно просто выполнять эти упражнения, делайте их с закрытыми глазами.

Г. С. Андрейченко, Кемеровская обл.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

От периартрита — массаж, и только массаж!

Для А. М.

Прививать ли ребёнка?

Решила откликнуться на статью о прививках «Прививать ли ребенка?».

Аденома и простатит — настоящий бич для мужчин

Сейчас много препаратов, которые якобы весьма эффективно справляются с простатитом и аденомой предстательной железы. Знаю, что оба эти заболевания остаются настоящим бичом для мужчин.

У будущей мамы диабет

Диабет и беременность — часто эти понятия кажутся несовместимыми. Неужели у женщин-диабетиков нет шансов познать счастье материнства?

Язвы на ногах затянулись через 7–8 дней. Остались только пятна

У меня была большая трофическая язва. Одна старушка рассказала мне, как вылечилась от этой болезни.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2017 ·   Войти Наверх