Восстанавливаем чувство равновесия после сотрясения мозга

После сотрясения мозга мне пришлось потрудиться, чтобы вернуть былую форму, – делать упражнения, которые способствовали укреплению вестибулярного аппарата. равновесиеЕсли у вас подобная проблема, попробуйте выполнить вот эти несколько упражнений.
Встаньте на правую стопу, левую ногу согните в колене, оторвав от пола. Поднимитесь на носке правой ноги. Стойте так 15-20 секунд. Повторите то же самое с другой ногой.
Стоя на носках (ноги вместе) выполняйте наклоны корпуса вперед до горизонтального положения и обратно (7-10 раз). Выполните наклоны вправо-влево по 7-10 раз в обе стороны.
Стоя на носках сделайте 10-12 быстрых наклонов головой вперед-назад.
Не отчаивайтесь, если сначала будет трудно. В первое время можете опираться рукой о стол. Со временем все получится и без опоры. Если же вам довольно просто выполнять эти упражнения, делайте их с закрытыми глазами.

Г. С. Андрейченко, Кемеровская обл.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Нехитрый рецепт от фибромы

Страшно стало, когда услышала диагноз фиброма матки. Предлагали операцию.
Какой загар полезен

Какой загар полезен

Как загорать. Первые 10 минут без солнцезащитного крема и солнечных очков до минимального покраснения кожи.

Для тех, кто после инфаркта

Комплексы упражнений для людей, перенесших инфаркт, по методике врача-фитотерапевта И. В.

Тахикардия

Число сердечных ударов до 180–240 в минуту. Приступ может продолжаться от нескольких секунд до нескольких дней, заканчиваться внезапно ощутимым толчком в области сердца, часто без применения лекарств.

У дочери муковисцидоз. Можно ли её вылечить?

Расскажите о заболевании муковисцидоз. Маше 14 лет, диагноз ей поставили еще в 10 месяцев.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2020 ·   Войти Наверх