Восстанавливаем чувство равновесия после сотрясения мозга

После сотрясения мозга мне пришлось потрудиться, чтобы вернуть былую форму, – делать упражнения, которые способствовали укреплению вестибулярного аппарата. равновесиеЕсли у вас подобная проблема, попробуйте выполнить вот эти несколько упражнений.
Встаньте на правую стопу, левую ногу согните в колене, оторвав от пола. Поднимитесь на носке правой ноги. Стойте так 15-20 секунд. Повторите то же самое с другой ногой.
Стоя на носках (ноги вместе) выполняйте наклоны корпуса вперед до горизонтального положения и обратно (7-10 раз). Выполните наклоны вправо-влево по 7-10 раз в обе стороны.
Стоя на носках сделайте 10-12 быстрых наклонов головой вперед-назад.
Не отчаивайтесь, если сначала будет трудно. В первое время можете опираться рукой о стол. Со временем все получится и без опоры. Если же вам довольно просто выполнять эти упражнения, делайте их с закрытыми глазами.

Г. С. Андрейченко, Кемеровская обл.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Глаза больше не слезятся

Глаза больше не слезятся

Долгое время глаза слезились то на ветру, то от компьютера, иногда и без видимых причин. Нашла эффективный способ и хочу поделиться с читателями газеты «Айболит.

Плюсы перекусов

– После плотного обеда обычно тянет подремать. Какая уж тут работа?!

Маска, мы тебя знаем!

Под какими масками скрываются заболевания щитовидной железы. Если гормонов мало Цвет кожи.
Мучное вредно?

Мучное вредно?

Все время слышу, что мучное вредно для фигуры. Так нужно ли отказываться от хлеба?

Сахарный диабет и гипертония

Кардиологи с полным правом считают, что при диабете первой страдает сердечно-сосудистая система. Ведь сахарный диабет сам по себе, и особенно в сочетании с артериальной гипертонией, ускоряет поражение сердечной мышцы, коронарных, крупных  и мелких артерий, сосудов головного мозга и почек.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2017 ·   Войти Наверх