Восстанавливаем чувство равновесия после сотрясения мозга

После сотрясения мозга мне пришлось потрудиться, чтобы вернуть былую форму, – делать упражнения, которые способствовали укреплению вестибулярного аппарата. равновесиеЕсли у вас подобная проблема, попробуйте выполнить вот эти несколько упражнений.
Встаньте на правую стопу, левую ногу согните в колене, оторвав от пола. Поднимитесь на носке правой ноги. Стойте так 15-20 секунд. Повторите то же самое с другой ногой.
Стоя на носках (ноги вместе) выполняйте наклоны корпуса вперед до горизонтального положения и обратно (7-10 раз). Выполните наклоны вправо-влево по 7-10 раз в обе стороны.
Стоя на носках сделайте 10-12 быстрых наклонов головой вперед-назад.
Не отчаивайтесь, если сначала будет трудно. В первое время можете опираться рукой о стол. Со временем все получится и без опоры. Если же вам довольно просто выполнять эти упражнения, делайте их с закрытыми глазами.

Г. С. Андрейченко, Кемеровская обл.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Весной обязательно пейте сок редиса!

Каждый сезон, когда редис стоит копейки, я целый месяц пью сок редиса (и листья тоже использую). Он хорошо влияет на слизистые оболочки, помогает восстановить их тонус.

Как снять навязчивую мысль?

Научитесь управлять своими нервами. Дышим и лечимсяСядьте или лягте, ноги на ширине плеч, мышцы расслабьте.

Лицо отекло, под глазами мешки…

Утром перед зеркалом вы обнаружили, что лицо отекло, а под глазами появились мешки. Как с этим справиться?
От радикулита спасёт кактус

От радикулита спасёт кактус

Всем известный домашний кактус опунция – это эффективное средство от боли в шее, спине, если прихватил радикулит или остеохондроз. Отрезаю кусочек стебля опунции и удаляю с него колючки.
Хороша мазь от рожи и насморка

Хороша мазь от рожи и насморка

Хочу рассказать о чудодейственной силе мази из тысячелистника, которую делаю сама. Эту траву, а вернее, цветки, собираю в солнечный день – тогда в них больше эфирных масел и выше лечебная сила.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2018 ·   Войти Наверх