Восстанавливаем чувство равновесия после сотрясения мозга

После сотрясения мозга мне пришлось потрудиться, чтобы вернуть былую форму, – делать упражнения, которые способствовали укреплению вестибулярного аппарата. равновесиеЕсли у вас подобная проблема, попробуйте выполнить вот эти несколько упражнений.
Встаньте на правую стопу, левую ногу согните в колене, оторвав от пола. Поднимитесь на носке правой ноги. Стойте так 15-20 секунд. Повторите то же самое с другой ногой.
Стоя на носках (ноги вместе) выполняйте наклоны корпуса вперед до горизонтального положения и обратно (7-10 раз). Выполните наклоны вправо-влево по 7-10 раз в обе стороны.
Стоя на носках сделайте 10-12 быстрых наклонов головой вперед-назад.
Не отчаивайтесь, если сначала будет трудно. В первое время можете опираться рукой о стол. Со временем все получится и без опоры. Если же вам довольно просто выполнять эти упражнения, делайте их с закрытыми глазами.

Г. С. Андрейченко, Кемеровская обл.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

О месячных

У моей дочери гинекологическая проблема. В 13 лет начались месячные, с очень обильными и длительными кровотечениями.

Гадкий утенок

Девочки превращаются в девушек, а мальчики — в юношей. У одних грудь и месячные, у других — поллюции и ломка голоса… Подросткам трудно привыкнуть к изменениям своего тела и перепадам настроения.

Артроз научилась держать в узде

У меня артроз коленных суставов. Боли такие, что иногда просто волком вою.

При хроническом гепатите

Диета требуется преимущественно фруктово-овощная, богатая витаминами, углеводами, микроэлементами. Пища должна быть приготовленной на пару или запеченной, лучше протертой.
Молоко

Молоко

Кроме запрещенных для диабетиков продуктов, существует и ряд спорных, к которым эндокринологи относятся неоднозначно. Таким примером можно считать молоко.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2018 ·   Войти Наверх