Плоскостопие не недостаток, а болезнь.

Во время беременности я сильно располнела. Было тяжело ходить, болели стопы и колени.

«Ну, — думаю, — ничего. Рожу — и все пройдет». Но не тут­то было. Становилось все хуже. К болям в ногах прибавились боли в пояснице, а потом и в позвоночнике. О том, что у меня плоскостопие, я поначалу и не догадывалась. Боли в ногах и вечерние отеки списывала на усталость. Большая проблема была с обувью — она вдруг стала тесной, жала и постоянно натирала ноги, подошва безжалост­но стаптывалась с внутренней части. На небольшое отклонение большого пальца ноги в сторону мизинца и боль в суставе я не обращала внимания, и напрасно! Это был один из «звоночков» начавшегося процесса.

Поставить диагноз помог случай. Пошла с сыном к ортопеду в детскую поликлинику, а тот, увидев мою «утиную» походку да заклеенные пластырем ноги, поставил диагноз плоскостопие. Его подтвердил и рентген. И я стала лечиться. Ежедневно по несколько раз ходила на наружной стороне ступней, делала приседания, скрестив ноги, катала ступнями мячи, палку, ходила по рассыпанному гороху, сидя захватывала всякие мелкие предметы пальцами ног. Очень полезным оказалось такое упражнение: походить сначала на носках — вперед, потом на пятках — назад, приподняться на носки и задержаться секунд на 10 в таком положении. Я взяла за правило хотя бы пять минут в день перед сном распаривать ступни в горячей воде (в воду можно добавить морской соли), а после этого массировать ступни от пальцев к пяткам. В тех местах, где было больно, массировала сильнее, пока боль не пройдет.

Купила ортопедические стельки, сменила всю обувь на обувь с тупыми носками, чтобы в ней можно было без труда пошевелить пальцами, с каблуком не более 3–4 см.

Прошло время. Сейчас плоскостопие все меньше беспокоит меня. Ежедневные упражнения сделали свое дело. Мне повезло, что болезнь удалось ухватить в самом начале. Оказывается, «неправильные» стопы могут быть причиной остеохондроза, сколиоза и других неприятностей с позвоночником.

Ольга Осина, Рязань

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Банановый квас полезен для сердечников

Банановый квас полезен для сердечников

Два года назад стало прихватывать сердце: то заколет, то сожмется в комок.
Боль в затылке

Боль в затылке

Головная боль — один из главных симптомов гипертонической болезни. Но показания тонометра при одинаковой жалобе на «свинцовый затылок» могут быть разными.
Уговоры не действуют…

Уговоры не действуют…

На малыша, каким бы сознательным и воспитанным он ни был, не всегда действуют уговоры и требования родителей. Эти советы помогут справиться даже с самым капризным ребенком.
Аутоиммунный тиреоидит

Аутоиммунный тиреоидит

Хроническим аутоиммунным тиреоидитом болею 6 лет. Постоянно принимаю «L-Тироксин» (по 100 мг).

Пародонтоз замучил

Нетрадиционные и народные методы лечения пародонтоза.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2017 ·   Войти Наверх