Мы не знаем меры… Что же делать?

Люди, не переедайте, питайтесь и живите правильно!

Часто слышу в разговорах разных людей, да и врачей, словосочетание «пивной живот». Уверяю вас, пивной живот растет не от пива. Те, кто так считают, глубоко заблуждаются. Причина – в неправильном питании и отсутствии физических нагрузок. Яркий пример – мои дети. Сын работает машинистом электровоза. Работа сидячая. Раньше, в советское время, их кормили в столовой, а сейчас перешли на американский вариант питания: каша да бутерброды. И вот результат – в
28 лет мой сын весит в
1,5 раза больше меня, живот – пивной, хотя пиво почти не пьет. После работы он не бежит в спортзал, компьютер – его главное увлечение на досуге. Невестка тоже недалеко ушла. У нее тоже сидячая работа – принимает коммунальные платежи в конторе ЖКХ, сидит весь день за компьютером. Правда, в последнее время решили правильно питаться: купили пароварку, теперь готовят без животных жиров. А вот образ жизни поменять не хотят. Детей у них нет. Мы с женой к ним не лезем с расспросами, не хотим вмешиваться. Люди они взрослые, сами пусть решают, когда рожать.
Для чего я все это пишу? А для того, что все наши болезни от неправильного образа жизни, отсутствия физических нагрузок, питания всухомятку и непреодолимой лени. Встречал немало людей, которые принципиально не хотят пройти пешком 2-3 автобусные остановки. Ждут по 20-30 минут свой автобус. Мы сами наносим здоровью вред. Чтобы быть здоровыми, старайтесь есть как можно меньше мучного, а овощей и фруктов больше. Фрукты ешьте сырыми, а овощи доводите до полуготовности, то есть чуть-чуть недоваривайте. Все эти советы даю исходя из собственного опыта, ну и ссылаясь на журналы и книги.
Нам с женой уже перевалило за 60, а двигаемся мы больше, чем наши дети. Вечерние часовые прогулки у нас обязательны. Не советую после 50-60-лет­-
него возраста бегать, это может привести к инфаркту или инсульту. Не перегружайте себя, ведь сосуды уже не такие эластичные. Достаточно энергичной ходьбы.
Пишу об этом нашим читателям, так как вижу, что ожирение – проблема всей страны. Сплошная компьютеризация – это хорошо, увеличение количества автомобилей тоже. Но ведь наши люди не знают меры! Есть шутка, что русские скоро в туалет на автомобилях будут ездить, а ведь доля правды в этой шутке есть. Очень надеюсь, что наша нация не достигнет сплошного ожирения, как американская, но предпосылки для этого уже есть.
С. В. Евсеев, Тихорецк, Краснодарский край

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Боль в груди

По наблюдениям кардиологов, если человек подробно описывает свои ощущения, причину болезни стоит поискать за пределами сердца. Если же описание скупое, это часто говорит о серьезном недуге.

Челюсть щёлкнула…

Почему она щелкает? Из всех суставов cкелета височ­но-нижнечелюстной трудится больше всего.

При гриппе и простуде дышите над картошкой

Часто пользуюсь этим рецептом. Отварите в кожуре 5 средних картофелин.
Йод и зоб

Йод и зоб

Йод не только «кормит» щитовидную железу, но и улучшает работу мозга, повышает интеллект и устойчивость к нагрузкам. На самом деле.

Кальциевый ликёр от судорог в ногах

Одно время судороги в ногах не давали мне спать по ночам. Бабушка-соседка посоветовала попить кальциевый ликер.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2017 ·   Войти Наверх