Дышите животом при астме

Давно страдаю от астмы. И вот научился справляться с удушьем, как только начинаю его предчувствовать. Что происходит во время приступа? Дышите животом при астме Мы волнуемся, инстинктивно сжимаемся. Это еще больше затрудняет дыхание, становится только хуже. А надо, наоборот, расслабить легкие, бронхи. Лягте на пол и положите на живот книгу. Медленно и глубоко вдохните, раздувая не грудную клетку, а живот. Книга должна подняться. Постарайтесь как можно сильнее втянуть воздух, чтобы книга поднялась еще выше. Задержитесь в таком положении на 5 секунд, затем плавно выдохните. Все повторите 5 раз.
Дыхание животом насыщает легкие кислородом и снимает спазмы в органах дыхания. Астматикам важно освоить его. Если потренироваться, можно вообще избавиться от приступов.

С. И. Бобров, Воронежская обл.

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Фобии, страхи…

Одни люди боятся открытых пространств и поэтому редко выходят из дома, так как только там чувствуют себя в безопасности. Другие боятся замкнутого пространства и ненавидят закрытые помещения.

Желудок не беспокоит благодаря глине

Лечебные свойства глины известны с давних пор. В военное и послевоенное время дети росли хилыми, страдали болезнями же­лудоч­но-кишечного тракта и геморроем.
Четыре причины встать пораньше

Четыре причины встать пораньше

В первой половине дня мозг работает лучше всего. Используйте это время для того, чтобы подумать, ради чего вы живете.
Мелисса — целитель

Мелисса — целитель

При стенокардии 1 чайн. ложку травы мелиссы заваривают в 1 стакане кипятка, настаивают 1,5 часа.

Палец начал гноиться…

Как-то повредил указательный палец правой руки, зажав его тросом. Рана не заживала, а палец начал гноиться и болеть.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2018 ·   Войти Наверх