Дышите животом при астме

Давно страдаю от астмы. И вот научился справляться с удушьем, как только начинаю его предчувствовать. Что происходит во время приступа? Дышите животом при астме Мы волнуемся, инстинктивно сжимаемся. Это еще больше затрудняет дыхание, становится только хуже. А надо, наоборот, расслабить легкие, бронхи. Лягте на пол и положите на живот книгу. Медленно и глубоко вдохните, раздувая не грудную клетку, а живот. Книга должна подняться. Постарайтесь как можно сильнее втянуть воздух, чтобы книга поднялась еще выше. Задержитесь в таком положении на 5 секунд, затем плавно выдохните. Все повторите 5 раз.
Дыхание животом насыщает легкие кислородом и снимает спазмы в органах дыхания. Астматикам важно освоить его. Если потренироваться, можно вообще избавиться от приступов.

С. И. Бобров, Воронежская обл.

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Осиновые листья наложите на шишки

Нарвите свежих осиновых листьев и на 2 часа наложите их на геморроидальные шишки. Потом сделайте часовой перерыв и повторите процедуру.
Пора к врачу!

Пора к врачу!

Бить тревогу каждый раз, когда у вас что-то где-то кольнуло, не стоит. Однако некоторые сигналы организма нужно принимать однозначно.
Муж начинает чудить

Муж начинает чудить

В один прекрасный вечер рядом с вами заснет милый, а проснется чудовище. Невыносимое чудовище, которое захочется убить.

Удалили матку? Муж об этом знать не должен

У меня стали обильные месячные. Врач направил на УЗИ.

Пряное лекарство при глаукоме

Как-то решила проверить зрение. При осмотре доктор измерил внутриглазное давление и объявил о начальной стадии глаукомы.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2018 ·   Войти Наверх