Дышите животом при астме

Давно страдаю от астмы. И вот научился справляться с удушьем, как только начинаю его предчувствовать. Что происходит во время приступа? Дышите животом при астме Мы волнуемся, инстинктивно сжимаемся. Это еще больше затрудняет дыхание, становится только хуже. А надо, наоборот, расслабить легкие, бронхи. Лягте на пол и положите на живот книгу. Медленно и глубоко вдохните, раздувая не грудную клетку, а живот. Книга должна подняться. Постарайтесь как можно сильнее втянуть воздух, чтобы книга поднялась еще выше. Задержитесь в таком положении на 5 секунд, затем плавно выдохните. Все повторите 5 раз.
Дыхание животом насыщает легкие кислородом и снимает спазмы в органах дыхания. Астматикам важно освоить его. Если потренироваться, можно вообще избавиться от приступов.

С. И. Бобров, Воронежская обл.

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Малыш учится ползать

Малыш учится ползать

Терпение и только терпение! Этот этап, когда ваш ребенок будет учиться ползать, — один из самых важных в его развитии!

Царапина

Работая на даче, Володя не придал значения пустяковой царапине. Порвав на лоскуты старую футболку, он наспех перемотал руку.

Стоматит лечили мы сметаной…

Мой 7-летний сын заболел стоматитом. Во рту образовались язвы, гнойнички и коросты.
Ванны с хмелем

Ванны с хмелем

Кому-то хмель напоминает лишь о пиве, а для кого-то он — настоящий доктор. Шишки хмеля в давние времена использовали как защиту от сглаза и нечистой силы.

Чего артроз не любит

Щадите суставы.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2018 ·   Войти Наверх