Дышите животом при астме

Давно страдаю от астмы. И вот научился справляться с удушьем, как только начинаю его предчувствовать. Что происходит во время приступа?Дышите животом при астме Мы волнуемся, инстинктивно сжимаемся. Это еще больше затрудняет дыхание, становится только хуже. А надо, наоборот, расслабить легкие, бронхи. Лягте на пол и положите на живот книгу. Медленно и глубоко вдохните, раздувая не грудную клетку, а живот. Книга должна подняться. Постарайтесь как можно сильнее втянуть воздух, чтобы книга поднялась еще выше. Задержитесь в таком положении на 5 секунд, затем плавно выдохните. Все повторите 5 раз.
Дыхание животом насыщает легкие кислородом и снимает спазмы в органах дыхания. Астматикам важно освоить его. Если потренироваться, можно вообще избавиться от приступов.

С. И. Бобров, Воронежская обл.

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Что там за нечисть воет под окном?

Что там за нечисть воет под окном?

Что может быть прекраснее, чем вечер после трудового дня в кругу любящей семьи? Наверное, ничего.
Игра стоит свеч!

Игра стоит свеч!

Одни привычки полезны, а другие мешают жить. Жалость к себе Если человек уверен, что жизнь сложилась не так, как нужно, ничего хорошего не было и не будет.
Солёная шерсть

Солёная шерсть

Хорошо помогают от различных недугов компрессы из просоленной шерсти. При головной боли.

Диабет и ожирение

Сахарный диабет, особенно II типа, нередко встречается у больных раком.Не меньшую опасность представляет собой преддиабет.
Климакс и болезни

Климакс и болезни

Какие недуги угрожают женщинам во время климакса и какие симптомы говорят об ухудшении здоровья. Остеопороз После 45 лет начинает теряться костная масса.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2017 ·   Войти Наверх