Летом собираю камушки с острыми краями величиной с наперсток и менее. Дома их мою, сушу, высыпаю в таз, становлюсь на них босыми ногами и топчусь не менее 15-20 минут в день (чем дольше – тем лучше). Если камушки холодные, их можно подогреть. Главное, топтаться по ним систематически, без пропусков.
Но если на это нет времени, предлагаю такой способ. Поставьте таз с камнями на кухне возле раковины и, пока моете посуду, топчитесь себе на здоровье. На ступнях находится множество точек, связанных со всеми органами в человеческом теле. Конечно, можно использовать для этой цели аппликатор или всевозможные стельки в виде щеточек-ежиков. Но, во-первых, это больно, а во-вторых, стоит денег.
В летнее время можно походить по скошенной траве или по дорожкам, посыпанным гравием. Но опять-таки на это нужно время и определенный настрой. Зато это простой и всем доступный способ взбодриться.
Г. Г. Горбачева, Нальчик, Кабардино-Балкарская Республика