Вены вздуваются?

Ноги болят и к вечеру отекают? Вены вздуваются и мучают? Можно избавиться от этих проблем при помощи регулярных упражнений для ног.

* Полезно каждый день делать такое упражнение. Лягте на спину, приподнимите вверх правую ногу, расслабьте ее и резко потрясите ступней. Опустите ногу. Теперь то же самое проделайте с левой ногой.
* Лягте, закинув ноги на подушку (лучше две), сделайте круговые движения ступнями ног в одну и другую стороны.
* Находясь в том же исходном положении, медленно сгибайте и разгибайте пальцы ног.
* Лягте на спину, ноги согните и уприте в стену. Попытайтесь выпрямить ноги так, будто вы хотите сдвинуть стену. Напрягайте таким образом мышцы 4–5 секунд. Упражнение выполняйте поочередно сначала одной, потом другой ногой.
* Походите босиком несколько минут на цыпочках, потом на пятках и, наконец, на внешней и внутренней стороне стопы.
* Передвигаясь на пальчиках, то одной, то другой ногой поднимайте с пола тряпочку и держите ее на весу в течение 10 секунд.
* После этого перекатывайте по полу пустую стеклянную бутылку ступней каждой ноги.
* Сидя на стуле поочередно пальцами правой и левой ноги поднимайте карандаш или скомканный лист бумаги и перекладывайте с места на место.
После всех этих упражнений лягте, положите ноги на какое-нибудь возвышение, расслабьтесь и отдохните.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Грецкий орех против остеомиелита

У моего отца после перелома ноги развился остеомиелит. Он страдал от сильных болей, пока не воспользовался простым народным рецептом.

Ода кефиру

Кефир — поставщик кальция, без которого все мы стали бы жертвами кариеса и переломов костей. Кроме того, в кефире много фосфора, который совместно с кальцием активно участвует в построении клеток головного мозга, способствует слаженной работе нервной системы и помогает нормализовать обмен веществ в организме.
Йога — не для всех

Йога — не для всех

Говорят, что занятия йогой абсолютно безопасны и подходят всем. Но я не уверена.

О ребёнке не задумываюсь. Какую контрацепцию выбрать?

Мне 21 год, не замужем, но не отказываю себе в активной сексуальной жизни. Некоторое время назад у меня был один партнер, теперь – другой.

Болезнь Пейрони

Прошу вас рассказать о болезни Пейрони. Как ее лечат и возможно ли исцеление?
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2019 ·   Войти Наверх