Вены вздуваются?

Ноги болят и к вечеру отекают? Вены вздуваются и мучают? Можно избавиться от этих проблем при помощи регулярных упражнений для ног.

* Полезно каждый день делать такое упражнение. Лягте на спину, приподнимите вверх правую ногу, расслабьте ее и резко потрясите ступней. Опустите ногу. Теперь то же самое проделайте с левой ногой.
* Лягте, закинув ноги на подушку (лучше две), сделайте круговые движения ступнями ног в одну и другую стороны.
* Находясь в том же исходном положении, медленно сгибайте и разгибайте пальцы ног.
* Лягте на спину, ноги согните и уприте в стену. Попытайтесь выпрямить ноги так, будто вы хотите сдвинуть стену. Напрягайте таким образом мышцы 4–5 секунд. Упражнение выполняйте поочередно сначала одной, потом другой ногой.
* Походите босиком несколько минут на цыпочках, потом на пятках и, наконец, на внешней и внутренней стороне стопы.
* Передвигаясь на пальчиках, то одной, то другой ногой поднимайте с пола тряпочку и держите ее на весу в течение 10 секунд.
* После этого перекатывайте по полу пустую стеклянную бутылку ступней каждой ноги.
* Сидя на стуле поочередно пальцами правой и левой ноги поднимайте карандаш или скомканный лист бумаги и перекладывайте с места на место.
После всех этих упражнений лягте, положите ноги на какое-нибудь возвышение, расслабьтесь и отдохните.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Настойка цветков календулы избавила от угрей

Настойка цветков календулы избавила от угрей

Многим молодым девушкам надоедливые угри портят лицо. Я же всегда старалась как можно тщательнее замазывать их тональным кремом.

Облитерирующий эндоартериит

Это заболевание артериальных сосудов. Возникает из-за сужения стенок сосудов, что приводит к их спазмам, а впоследствии — к полной непроходимости.

При холецистите

Эти упражнения эффективны не только при хроническом воспалении желчного пузыря (холецистите), но и при нарушении оттока желчи (дискинезии желчевыводящих путей). Эти упражнения эффективны не только при хроническом воспалении желчного пузыря (холецистите), но и при нарушении оттока желчи (дискинезии желчевыводящих путей).

Боль в шее

Боль в шее может появиться оттого, что вы в течение длительного времени держите голову в неудобном положении, например, вытянув шею вперед, читаете текст. Это как раз то, что делают многие люди, из-за чего и страдает их шея.
Лечишь язву — вредишь сердцу

Лечишь язву — вредишь сердцу

Инфаркт, инсульт, слабоумие, почечная недостаточность — вот что можно получить, «врачуя» язву или гастрит. Практически каждый больной язвой желудка или двенадцатиперстной кишки принимают омепразол, эзомепразол, рабепразол и другие препараты группы ингибиторов протонной помпы.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2019 ·   Войти Наверх