Вены вздуваются?

Ноги болят и к вечеру отекают? Вены вздуваются и мучают? Можно избавиться от этих проблем при помощи регулярных упражнений для ног.

* Полезно каждый день делать такое упражнение. Лягте на спину, приподнимите вверх правую ногу, расслабьте ее и резко потрясите ступней. Опустите ногу. Теперь то же самое проделайте с левой ногой.
* Лягте, закинув ноги на подушку (лучше две), сделайте круговые движения ступнями ног в одну и другую стороны.
* Находясь в том же исходном положении, медленно сгибайте и разгибайте пальцы ног.
* Лягте на спину, ноги согните и уприте в стену. Попытайтесь выпрямить ноги так, будто вы хотите сдвинуть стену. Напрягайте таким образом мышцы 4–5 секунд. Упражнение выполняйте поочередно сначала одной, потом другой ногой.
* Походите босиком несколько минут на цыпочках, потом на пятках и, наконец, на внешней и внутренней стороне стопы.
* Передвигаясь на пальчиках, то одной, то другой ногой поднимайте с пола тряпочку и держите ее на весу в течение 10 секунд.
* После этого перекатывайте по полу пустую стеклянную бутылку ступней каждой ноги.
* Сидя на стуле поочередно пальцами правой и левой ноги поднимайте карандаш или скомканный лист бумаги и перекладывайте с места на место.
После всех этих упражнений лягте, положите ноги на какое-нибудь возвышение, расслабьтесь и отдохните.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Огонь-трава

Огонь-трава

Наши предки употребляли крапиву в пищу: ее отваривали с мясом, если с луком и яйцами, пили отвар из листьев крапивы с медом.
Ешьте торт из одуванчиков!

Ешьте торт из одуванчиков!

За нашей дачей было огромное одуванчиковое поле, и эти прекрасные желтые цветочки стали моим главным лекарством. Когда я вышла на пенсию, мы купили дачу.
Целебные ванны

Целебные ванны

У вас под рукой всегда есть эффективное и доступное средство от многих болезней — целебные травы. При болезнях почек, мочевого пузыря и ревматизме — ванны из овсяной соломы.

Как вести себя во время химиотерапии

Онкологические заболевания все больше поражают людей молодого и среднего возраста. Это раньше от рака, в основном, умирали люди пожилые.
Весёлые люди болеют редко

Весёлые люди болеют редко

Смеющийся человек отвлекается от своей боли и может попросту забыть о ней. Если человек всегда в мрачном настроении, его сосуды слабеют, на них с легкостью образуются холестериновые бляшки — виновники атеросклероза и инфаркта.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2018 ·   Войти Наверх