Почему хромаем?

Когда вы идете, ногу сводит болезненной судорогой? Это признаки атеросклероза нижних конечностей. Чем меньше расстояние, которое вы можете преодолеть до наступления очередной судороги, тем дальше зашел процесс.

В норме артериальная стенка очень эластична. Но если сосуды не получают достаточного количества питательных веществ и кислорода, то в стенке сосуда накапливается кальций и эластичность постепенно утрачивается. Просвет артерии сужается. Результат – недостаточное кровоснабжение нижних конечностей. Вот вам и сильные боли, и мышечные спазмы.

Если началась судорога, нужно немедленно остановиться. Судорога означает, что в этот момент конечность испытывает резкий дефицит кислорода. В мышцах скапливаются продукты распада, которые и приводят к спазму. А во время отдыха мышцам не требуется столько крови, сколько во время нагрузки. Остановитесь, отдохните. Если возможно, осторожно помассируйте больную ногу.

Попробуйте при судороге применить старинные народные средства:

* Утром и вечером соком свежего лимона смазывайте подошвы ног. Не вытирайте. Надевайте носки или чулки только после того, как сок высохнет на подошвах. Курс лечения – 2 недели.

* Натирайте больные ноги горчичным маслом, благо, сейчас оно появилось в продаже.

* Натуральные пробки от винных бутылок в старину нанизывали на нитки и надевали такое «ожерелье» на стянутую судорогой мышцу.

* Пора подумать о диете. Ограничьте потребление сахара, сладостей, животных жиров, избегайте продуктов, богатых холестерином. Хорошо очищают сосуды и удаляют склеротические отложения яблоки, хрен, чеснок, шиповник, цветки гречихи, морская капуста, петрушка, рябина. Рекомендуется утром натощак выпивать стакан очень горячей, насколько терпимо, воды. Это очищает кровеносные сосуды и выводит из организма отложения.

Одной из причин развития облитерирующего атеросклероза артерий нижних конечностей является образование склеротических холестериновых бляшек на стенках артерий. Возможно, вы употребляете в пищу слишком много продуктов с высоким содержанием животного жира – свинины, молока, сливочного масла. Внимательно рассматривайте этикетки на продуктах: обычно на них указывается количество животных жиров. Правда, в своем стремлении завоевать рынок многие производители доходят до абсурда. На бутылках с растительным маслом гордо написано: «Без холестерина». Но в растительном масле холестерина и не может быть!

Ежедневный прием внутрь 1200 м. е. (международных единиц) лецитина и отказ от пищи, богатой жирами животного происхождения, поможет понизить уровень холестерина в крови и принесет заметную пользу для ваших сосудов.

* Одним из немногих действенных средств борьбы с перемежающейся хромотой является тренировка самих сосудов. Запомните, если вы водрузите свои уставшие ноги на лежанку и резко ограничите себя в движении, это приведет к еще большему развитию атеросклероза. Спасение как раз в движении. Во время упражнений кровоток в нижних сосудах усиливается, заставляя их сужаться и расширяться, делая их более эластичными, постоянно тренируя их. Вполне может быть и такое, что именно из-за отказа от физической активности и развился облитерирующий атеросклероз. В этом случае регулярные занятия физкультурой и посильными видами спорта (например, недалекие и неспешные прогулки) помогут повернуть процесс вспять.

И не забывайте о ежедневных физических упражнениях на свежем воздухе. Плавание, велосипедная езда, бег трусцой или даже просто ежедневная пешая прогулка помогут вам сжечь лишний жир, который наносит вред сосудам.

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Мужской климакс

Немецкие ученые первыми научились корректировать уровень тестостерона у мужчин. Сейчас это умеют во многих странах, включая Россию.

Как жить с эпилепсией

Миф 1. Эпилепсия – болезнь.
Калина красная

Калина красная

Калину можно есть свежую, замороженную, растертую с сахаром, высушенную или вяленую. Можно сделать из нее сок, морс, варенье, добавить в чай.
Совсем другой…

Совсем другой...

Первые люди появились на Земле почти 400 тысяч лет назад. За это время менялся климат, места обитания, и не только.

Крапивный квас утоляет жажду

Делаю я его так: беру промытые листочки крапивы, кладу их в 3-литровую банку так, чтобы они покрыли дно.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2017 ·   Войти Наверх