«Я умираю, со мной что-то не так…»

Крутится в голове навязчивая мысль. Сердце отчаянно бьется, в глазах темнеет, не хватает воздуха. Волной накатывает ужас. Отчаянно хочется убежать и спрятаться — прямо сейчас. И лишь через несколько минут страх отпускает, а мир обретает привычные формы, оставляя тебя опустошенным и измотанным…

Паника может настигнуть где угодно и когда угодно

Женщины переживают приступы панической атаки в три раза чаще, чем мужчины. Паника может настигнуть где угодно и когда угодно. Но чаще всего приступы испытывают в многолюдных местах — в торговых центрах, на улице, в кафе, на вокзале. Паника может начаться в закрытом помещении — лифте, автобусе, самолете.

Нарастающая тревога и внезапный острый дискомфорт, переходящий в страх, может продолжаться несколько минут. Какие еще могут быть ощущения? Сильное сердцебиение, дрожь и слабость, потливость, сухость во рту, боль или давление в груди, чувство удушья — нехватка воздуха, тошнота, тяжесть или жжение в желудке, головокружение, ощущение нахождения «вне тела», «земля уходит из-под ног», «все плывет», сильный страх потерять контроль, упасть в обморок, сойти с ума или умереть.

Переживая приступ панической атаки, человек может ощущать, что это последние минуты его жизни, мучаясь в течение этого времени навязчивыми мыслями: «Я схожу с ума», «Я в ужасе, а все думают, что я сумасшедшая», «Сейчас я закричу, упаду в обморок, и все будут надо мной смеяться», «Кажется, я умираю — у меня сердечный приступ», «Я задыхаюсь…».

Паническое расстройство само по себе не опасно

Тем более не стоит считать приступы паники душевной болезнью или сумасшествием. Это состояние не приведет к смерти, но постоянное повторение сигнализирует о развитии панического невроза и может испортить всю жизнь. Люди, страдающие паническими расстройствами, чаще предпочитают остаться дома, избегают больших скоплений людей — торговых и развлекательных центров, вокзалов и аэропортов. Они перестают летать на самолетах, ездить в лифте. Все места, где может настигнуть паника, обходят стороной. Жизнь превращается в рутину, тревога привязывает к дому, где приступы паники случаются реже всего. На фоне панического невроза могут развиться разного рода фобии — боязнь замкнутого пространства, боязнь оказаться беспомощным в какой-либо ситуации, вплоть до боязни насекомых и страха перед врачами.

Что провоцирует панический невроз

Стресс. Хроническое, выматывающее напряжение дома и на работе. Сложные отношения, постоянная необходимость реагировать и принимать решения, подавление личности. Особенно рискуют пережить паническую атаку эмоционально неустойчивые, с чувствительной нервной системой люди.

Образ жизни. Нерегулярное питание, злоупотребление алкоголем, наркотиками, хронический недосып и пассивный образ жизни подготавливают благодатную почву для развития невроза.

Привычка самоанализа. Подав­ленные чувства и страхи, проблемы, отложенные «на потом», нерешенные вопросы, неудовлетворенность собой провоцируют тревогу, всплывая в самый неподходящий момент. Часто паника случается в том месте, где она уже возникала. Жертвы панических атак считают эту проблему своей слабостью или проявлением безумия, поэтому обращаются за помощью только тогда, когда невроз уже перешел в хроническую стадию. С паническим неврозом можно жить долгие годы, при этом приступы паники могут случаться все чаще, расшатывая нервную систему и ухудшая качество жизни. Не стоит тянуть с лечением, но оно может затянуться на несколько лет.

Как предупредить приступы паники…

Окончание материала читайте в газете «Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь» №11.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

«Лекарство берите из пищи»

«Лекарство берите из пищи»

Эти слова взяты из заповеди Гиппократа. Чем заменить «Эссенциале» Чем можно заменить капсулы «Эссенциале», улучшающие работу печени?
Сердечные травки

Сердечные травки

Как укрепить сердечную мышцу, снять спазмы и успокоиться с помощью рецептов народной медицины. Боярышник Его плоды и цветки тонизируют сердечную мышцу, усиливают кровообращение в коронарных сосудах, снимают неприятные ощущения в области сердца.
Масло шиповника

Масло шиповника

Оно заживляет и омолаживает кожу, повышает иммунитет и обладает противомикробным и желчегонным действием. Чтобы приготовить такое масло, залейте в стеклянной банке стакан свежих ягод шиповника 3 стаканами рафинированного растительного масла (лучше оливкового).

Сексуальный ликбез…

…для девушек Ознакомьтесь с современными методами контрацепции. Еще лучше эту информацию услышать от врача.

Шипы — пяточные шпоры

Расскажите, пожалуйста, про пяточные шпоры. Каковы симптомы?
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2019 ·   Войти Наверх