Хочу поправиться

Вы буквально таете на глазах. Все усилия сберечь форму идут насмарку: худоба нещадно, изо дня в день, «ворует» килограмм за килограммом.

Причины худобы

Если при этом вы слабеете, жалуетесь на повышенную утомляемость и потливость, сухость во рту, нарушение теплообмена, учащенное сердцебиение, то немедленно отправляйтесь к врачу. Он проведет ряд лабораторных исследований, установит причину неполадок со здоровьем.

Как правило, резкое снижение веса может сигнализировать о проблемах с печенью или желчным пузырем, при которых нарушается усвояемость жиров, о гипертиреозе (повышенной функции щитовидной железы), сахарном диабете.

Своевременное лечение этих заболеваний и полноценное питание, богатое витаминами и минеральными веществами, помогут вам за короткий срок вернуть привлекательную внешность.

Сядьте на высококалорийную диету

Вы с детства страдаете врожденной худобой. Что делать? Налегать на сдобные пирожки и тортики? Вовсе нет! «Быстрая» еда принесет больше вреда, чем пользы. Лучше сядьте на высококалорийную диету, содержащую не менее 2500 ккал в день, включив в нее:

* жиры, необходимые для увеличения массы тела (твердые и плавленые сыры, сливки, сметану, яйца, жирную рыбу, например палтус);

* углеводы – источники энергии и лишних калорий: кондитерские, макаронные и хлебобулочные изделия;

* витамины и минералы – они ликвидируют повышенную утомляемость, улучшают обмен и усвояемость питательных веществ, способствуют прибавке веса;

* специи, разжигающие аппетит и улучшающие настроение: гвоздику, черный и красный перец;

* пряную зелень. Кинза, петрушка, сельдерей богаты эфирными маслами, которые нормализуют и активизируют пищеварение.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Опухли дёсны.

Опухли дёсны.

Что делать? Запомните важное правило, которое касается не только десен, но и любых воспаленных тканей, например суставов, лимфатических узлов, гайморовых пазух.
Давление зимой

Давление зимой

Как защищать зимой проблемные сосуды? На вопросы читателей отвечает кардиолог, доктор медицинских наук Федор Тимофеевич Агеев.
А в вас достаточно воды?

А в вас достаточно воды?

Какую роль вода играет в организме. Усталость.

Не запускайте свой рот!

Очень часто при сахарном диабете развиваются осложнения в полости рта. Зубы и десны начинают болеть из-за высокой концентрации глюкозы в крови, а как известно, сладкая среда идеальна для инфекций.
Красиво улыбаемся

Красиво улыбаемся

Чтобы иметь красивую улыбку, не слишком доверяйте мифам, которые бытуют в народе. Вот некоторые из них.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2018 ·   Войти Наверх