Хочу поправиться

Вы буквально таете на глазах. Все усилия сберечь форму идут насмарку: худоба нещадно, изо дня в день, «ворует» килограмм за килограммом.

Причины худобы

Если при этом вы слабеете, жалуетесь на повышенную утомляемость и потливость, сухость во рту, нарушение теплообмена, учащенное сердцебиение, то немедленно отправляйтесь к врачу. Он проведет ряд лабораторных исследований, установит причину неполадок со здоровьем.

Как правило, резкое снижение веса может сигнализировать о проблемах с печенью или желчным пузырем, при которых нарушается усвояемость жиров, о гипертиреозе (повышенной функции щитовидной железы), сахарном диабете.

Своевременное лечение этих заболеваний и полноценное питание, богатое витаминами и минеральными веществами, помогут вам за короткий срок вернуть привлекательную внешность.

Сядьте на высококалорийную диету

Вы с детства страдаете врожденной худобой. Что делать? Налегать на сдобные пирожки и тортики? Вовсе нет! «Быстрая» еда принесет больше вреда, чем пользы. Лучше сядьте на высококалорийную диету, содержащую не менее 2500 ккал в день, включив в нее:

* жиры, необходимые для увеличения массы тела (твердые и плавленые сыры, сливки, сметану, яйца, жирную рыбу, например палтус);

* углеводы – источники энергии и лишних калорий: кондитерские, макаронные и хлебобулочные изделия;

* витамины и минералы – они ликвидируют повышенную утомляемость, улучшают обмен и усвояемость питательных веществ, способствуют прибавке веса;

* специи, разжигающие аппетит и улучшающие настроение: гвоздику, черный и красный перец;

* пряную зелень. Кинза, петрушка, сельдерей богаты эфирными маслами, которые нормализуют и активизируют пищеварение.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

ЕГЭ: испытание для всей семьи

ЕГЭ: испытание для всей семьи

Как поддержать выпускника во время экзаменов и при этом не сойти с ума. Экзамен можно пересдать Не сбрасывайте со счетов неприятный, но возможный вариант развития событий — провал на экзамене.

Лечимся лимоном

Во время простудных заболеваний, гриппа и ОРЗ они просто незаменимы. Лимоны помогают выводить токсины вместе с потом через кожу, разгружают почки и убивают около 20 видов вирусов и бактерий.

Аденоиды у взрослых

Раньше считалось, что аденоиды бывают только в детстве. Сейчас врачи все чаще говорят о том, что аденоиды бывают и у взрослых.

Простатит не так уж прост

К сожалению, кто бы ни пришел к урологу, все уходят с простатитом, хотя часто его там нет. Провокаторами становятся врачи УЗИ.

Везикулит

Это заболевание семенных пузырьков. Главная опасность везикулита в том, что вслед за первыми проявлениями болезни наступает облегчение.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2017 ·   Войти Наверх