Селёдка, шоколад сердце укрепят

Ученые выделили десять продуктов, которые укрепляют сердечную мышцу и улучшают работу сердца.
Помидоры. Томаты содержат много органических кислот, которые необходимы организму, витамины В1, В3 В6, В9, Е. Но больше всего в них витамина С. Кроме того, в томатах много ликопина, он снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Орехи. Ежедневный прием 100 граммов грецкого ореха снижает уровень холестерина в крови. В кедровом орехе содержатся масла, растворяющие холестериновые бляшки (для этого необходимо хотя бы месяц пить ложку кедрового масла каждый день). А один из самых полезных для сердца орехов — миндаль.
Спаржа. Спаржа содержит много сапонина, который связывает с желчью кислоты и холестерол, вымывая их из организма.
Шпинат. В шпинате много железа и йода, микроэлементов, особенно калия: он является хорошей профилактикой гипертонии и сердечных заболеваний.
Курага. Калия, магния, кальция, железа и фосфора в кураге больше, чем в свежих абрикосах. Курагу рекомендуют при анемии, ослабленном зрении, сердечных болезнях, в качестве общеукрепляющего средства. Она способствует устранению закупорки сосудов и смягчает твердые опухоли, омолаживает кожу и укрепляет волосы. Высокое содержание магния позволяет рекомендовать курагу для лечения гипертонии и малокровия.
Селедка. Селедка содержит один из самых высоких уровней омега-3 жирных кислот, которые уменьшают количество триглицеридов и уровень роста атеросклеротических бляшек, понижают риск аритмии, которая может привести к внезапной смерти. Свежая селедка даже лучше: порция размером в сто грамм содержит около двух грамм омега-3.
Шоколад. Шоколад теперь считается не лакомством, а полезным продуктом. Если есть немного темного шоколада каждый день, это затормозит атеросклероз.
Зеленый чай. Зеленый чай содержит намного меньше кофеина, чем черный. Он входит в 150 самых здоровых продуктов на планете.
Овсяная каша. Овсянка — хороший источник протеина, кальция, железа, магния, цинка, меди, марганца, тиамина (витамина А, А1, В1), фолиевой кислоты и витамина Е. Содержит более полезные жиры, чем остальные злаки. Грубо очищенный овес, хотя и не идеален для выпечки, но лучший для завтрака: он сохраняет больше питательных веществ.
Апельсины. Источник витамина С. Исследователи советуют людям есть больше цитрусовых, прежде чем принимать лекарства по рецепту. Эти фрукты могут усилить эффект лекарств.

В. В. Новиков, врач-диетолог
Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Астма

Миф: Болеет родитель — заболеет ребенок.

The End of Write My Nursing Paper for Me

Family members ought to be alert to challenges faced by this student and offer accurate and timely support. The scholarship program will pay up to 20,000 annually in educational costs, tuition, and living expenditures, and is renewable for as much as four decades.

Эндопротезирование тазобедренного и коленного суставов

Это хирургическая процедура, при которой пораженные части этих важных суставов удаля­ют и заменяют новыми, искусственными. Цель операции — улучшить подвижность сустава, уменьшить боли.

Лечимся каштаном

При простатите и аденоме, гипертонии, геморрое и варикозном расширении вен, тромбофлебите возьмите 50 г кожуры конского каштана, залейте 500 г водки, настаивайте в темном месте 10 дней, процедите и принимайте по 25 капель, размешав в 1/4 стакана воды, 2 раза в день за полчаса до еды. Лекарство храните в холодильнике.

Пальцы щёлкают…

Причиной щелканья пальцев обычно является хроническая травма связок. Постоянно травмируют свои ладони и пальцы слесари, электросварщики, сапожники, упаковщики, продавцы, водители.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2019 ·   Войти Наверх