Продукты с запасом прочности

Люди, получающие кальций в небольших количествах, но из правильных продуктов, обычно не жалуются на зубы.

Продукты с запасом прочностиВсе народы, не пьющие молока, едят бобовые, не обязательно сою. На Руси всегда ели горох и чечевицу, Ближний Восток любит маш, Кавказ — стручковую фасоль. Бобовые содержат в идеальном соотношении кальций, магний и фосфор. Два последних минерала содействуют лучшему усвоению первого. Люди, получающие кальций в небольших количествах, но из правильных продуктов, обычно не жалуются на зубы.

Источниками кальция могут быть: орехи (особенно миндаль), инжир, минеральная вода с высоким его содержанием, рыбные консервы (содержащие мягкие кости), рыбные супы, особенно если они сварены с добавлением кислоты — она «вытягивает» кальций из рыбных косточек и помогает его усвоению. А вот какао, напротив, снижает усвоение кальция. По этой же причине и молочный шоколад не может служить источником кальция. Откуда можно получить кальций — понятно. А как мы его теряем?

  • Во время неподвижности. Даже несколько дней постельного режима приводят к серьезным потерям этого микроэлемента.
  • Много кальция выходит с потом во время интенсивного физического труда и после бани. Чтобы этого не допустить, надо пить больше молока, кефира, минералки.
Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Пот градом

Весной мы потеем в полтора раза сильнее, чем зимой. То ли будет летом!

Опасный эхинококкоз

Заболевание развивается, когда в какой-то орган внедряются личинки ленточного глиста эхинококка. Это очень грозное заболевание.
1650-1763 Transatlantic business and labour solutions in the National hives

1650-1763 Transatlantic business and labour solutions in the National hives

Support, customize, or maybe oppose that presentation, furnishing particular proof to warrant your solution. Not less than about three major challenges come forth during these discoveries.

Глаза зимой

Как уберечь глаза от солнечной аллергии в холодное время года и облегчить свои страдания? Слезотечение или повышенная слезливость, светобоязнь, припухлость век – все это симптомы заболевания под названием солнечная аллергия.

Choosing Good Essay about Social Networks

Some individuals may say that it's a great feature for the reason that it keeps me well-informed, but I realize that it shouldn't be taken to extremes. It helps to analyze the origins of secrecy regarding sexuality to comprehend why it has had such a substantial influence on STDs in the usa.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2019 ·   Войти Наверх