Продукты с запасом прочности

Люди, получающие кальций в небольших количествах, но из правильных продуктов, обычно не жалуются на зубы.

Продукты с запасом прочностиВсе народы, не пьющие молока, едят бобовые, не обязательно сою. На Руси всегда ели горох и чечевицу, Ближний Восток любит маш, Кавказ — стручковую фасоль. Бобовые содержат в идеальном соотношении кальций, магний и фосфор. Два последних минерала содействуют лучшему усвоению первого. Люди, получающие кальций в небольших количествах, но из правильных продуктов, обычно не жалуются на зубы.

Источниками кальция могут быть: орехи (особенно миндаль), инжир, минеральная вода с высоким его содержанием, рыбные консервы (содержащие мягкие кости), рыбные супы, особенно если они сварены с добавлением кислоты — она «вытягивает» кальций из рыбных косточек и помогает его усвоению. А вот какао, напротив, снижает усвоение кальция. По этой же причине и молочный шоколад не может служить источником кальция. Откуда можно получить кальций — понятно. А как мы его теряем?

  • Во время неподвижности. Даже несколько дней постельного режима приводят к серьезным потерям этого микроэлемента.
  • Много кальция выходит с потом во время интенсивного физического труда и после бани. Чтобы этого не допустить, надо пить больше молока, кефира, минералки.
Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Конский каштан

Кора, листья, цветки и плоды каштана являются ценнейшим лекарственным сырьем и широко используются в народной медицине для лечения многих недугов.   Фиброзно-кистозную мастопатию, туберкулез лечат настойкой из цветков растения:

Чтобы отбить тягу к спиртному

Я – травник и специализируюсь на лечении пьянства. Хочу поделиться с читателями «Айболита» рецептом лечения алкоголизма.

О мочевой кислоте и кальции в крови

Каково должно быть их нормальное содержание? Как эти вещества влияют на здоровье и что можно пить и есть, если нормы нарушены?

Не терпите головную боль

Один из постулатов древней медицины гласит: боль нельзя терпеть.

Выпадение мочевого пузыря

Почему это происходит? С чем связано?
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2018 ·   Войти Наверх