Льняная каша

В этой каше много клетчатки, которая защищает слизистую желудка от раздражения.

Поэтому каша из льна полезна при желудочно-кишечных проблемах и для людей старшего возраста. Клетчатка помогает свести на нет вредное действие на желудок острых, соленых, маринованных блюд и просто незаменима в дни праздничных застолий.

Многим не нравится, что при ее заваривании образуется слишком много слизи. Попробуйте залить молотое льняное семя холодной водой. Добавьте в кефир или йогурт. Получится вкусный и приятный по консистенции десерт. Клетчатка в рационе требует достаточно жидкости. Поэтому, если у вас в меню льняная каша, добавьте дополнительный стакан воды в дневную норму.

В льняном семени содержатся уникальные вещества — лигнаны. Эти растительные гормоны способны пре­дупреждать онкологические заболевания женской половой сферы. Благоприятно действуют при мастопатии, эндометриозе, климаксе. Поэтому льняное семя обязательно должно быть в рационе тех, кому за сорок.

Льняное семя помогает и в борьбе с лишним весом. Благодаря большому количеству ненасыщенных жирных кислот (почти 43%) льняная каша нормализует жировой обмен и предупреждает ожирение.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Луковое лекарство от насморка

В холодное время года уследить за здоровьем ребенка сложно, ведь вы не всегда может быть рядом с ним. Поэтому, когда он придет домой, обязательно проверьте, не влажные ли у него ноги, не замерзли ли?

«Железные» проблемы

Как при низком гемоглобине восполнить дефицит железа в организме? И что лучше:

Ударился головой

К тому, что малыши падают, привыкнуть практически невозможно. Преодолев первый испуг и охладив шишку, родители начинают волноваться, не мог ли удар серьезно повредить кости черепа или даже головной мозг ребенка.

На ресницах клещ

Врачи обнаружили у меня на ресницах клеща. Лечилась мазями, но они не помогли.

Остеохондроз вылечила тамбуканской грязью

На границе Ставропольского края и Кабардино-Бал­карской республики раскинулось удивительное озеро Тамбукан. Чем оно уникально?
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2017 ·   Войти Наверх