Избавимся от анемии

Как повысить уровень гемоглобина и предупредить развитие анемии?

* Употребляйте продукты, содержащие железо. Яблоки и шоколад, вопреки распространенному мнению, не способствуют поддержанию нормального уровня гемоглобина в крови. Дело в том, что завязь яблока действительно содержит много железа. Однако в созревшем плоде его меньше. Кроме того, железо в яблоках, шоколаде или гречке человеческий организм не усваивает.

* Гораздо полезнее мясо красных сортов. Предпочтение отдавайте блюдам из вареного мяса или фарша, который быстрее переваривается и лучше усваивается организмом. Мясные блюда лучше есть с овощами или фруктами. Или запивать соками, содержащими достаточное количество витамина С. Именно он способствует быстрому усвоению железа. Апельсиновый, грейпфрутовый или ананасовый соки могут стать хорошими помощниками организму.

* Большое количество железа содержит красное виноградное вино. Оно способно не только повысить уровень гемоглобина в крови, но и помочь обновлению клеток крови.

* Особенно важно следить за гемоглобином в критические дни. Даже во время непродолжительных менструаций его уровень значительно падает. А в период длительной кровопотери, связанной с нарушением менструального цикла, он может достигнуть критической отметки. Это чревато развитием анемии. Поэтому посещение гинеколога – неотъемлемая процедура профилактики этого недуга.

* Физические нагрузки в это время нежелательны. Поскольку расход кислорода, которого и так недостает в организме, увеличивается.

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

О лазерной коррекции зрения

Каждый год почти 3 миллиона человек снимают очки благодаря операции ЛАЗИК. И каждый двадцатый при этом очень рискует.

Пижма изгонит глистов

Главное свойство этой травы – избавление от глистов, аскарид и остриц. В народной медицине крепкие настои и порошки из соцветий пижмы издавна употребляли для ванн и компрессов при суставных болях, вывихах, ушибах, промывали раны, лечили чесотку и другие кожные болезни.

Советы хорошим бабушкам

У вас есть жизненный опыт и житейская мудрость, поэтому именно вы должны подумать о том, как предотвратить возможные конфликты между вами и детьми, у которых уже есть свои дети — ваши внуки. Несогласие в их воспитании — типичный повод для конфликта.
Белье не должно просвечивать через одежду

Белье не должно просвечивать через одежду

Раньше было строгое правило: дамскую сумочку по цвету всегда нужно было подбирать исключительно к обуви.

Инвалидность не дают…

Мне 65 лет. Проблемы со слухом были с детства.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2017 ·   Войти Наверх