Избавимся от анемии

Как повысить уровень гемоглобина и предупредить развитие анемии?

* Употребляйте продукты, содержащие железо. Яблоки и шоколад, вопреки распространенному мнению, не способствуют поддержанию нормального уровня гемоглобина в крови. Дело в том, что завязь яблока действительно содержит много железа. Однако в созревшем плоде его меньше. Кроме того, железо в яблоках, шоколаде или гречке человеческий организм не усваивает.

* Гораздо полезнее мясо красных сортов. Предпочтение отдавайте блюдам из вареного мяса или фарша, который быстрее переваривается и лучше усваивается организмом. Мясные блюда лучше есть с овощами или фруктами. Или запивать соками, содержащими достаточное количество витамина С. Именно он способствует быстрому усвоению железа. Апельсиновый, грейпфрутовый или ананасовый соки могут стать хорошими помощниками организму.

* Большое количество железа содержит красное виноградное вино. Оно способно не только повысить уровень гемоглобина в крови, но и помочь обновлению клеток крови.

* Особенно важно следить за гемоглобином в критические дни. Даже во время непродолжительных менструаций его уровень значительно падает. А в период длительной кровопотери, связанной с нарушением менструального цикла, он может достигнуть критической отметки. Это чревато развитием анемии. Поэтому посещение гинеколога – неотъемлемая процедура профилактики этого недуга.

* Физические нагрузки в это время нежелательны. Поскольку расход кислорода, которого и так недостает в организме, увеличивается.

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Тромбоз глубоких вен

Это одно из опаснейших заболеваний кровеносной системы, опасных для жизни. Если он случается, это равнозначно катастрофе.
О болезни Альцгеймера

О болезни Альцгеймера

Это больше чем потеря памяти. При болезни Альцгеймера забывчивость — только начало недуга.

Лимфостаз возникает у каждой

Для А. С.

Чай пить будем

Чай благоприятно действует на нервную систему, повышает умственную активность, облегчает деятельность сердца, почек, улучшает пищеварение. Тонизирующий чай.
Стопа — уязвимое место

Стопа — уязвимое место

Синдром диабетической стопы — одно из самых тяжелых и самых распространенных осложнений. Признаки осложнения Длительное повышение уровня глюкозы крови нередко приводит не только к поражению сосудов, но и нервных окончаний.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2018 ·   Войти Наверх