Что, кроме кофе, бодрит по утрам

Какие еще продукты помогут разлепить глаза после крепкого сна и заставить работать мозг? 

Что, кроме кофе, бодрит по утрамШоколад. Он содержит много сахара и помогает вырабатывать эндорфины — этого вполне достаточно для того, чтобы получить заряд энергии на пару часов.
Холодная вода. Обезвоживание — одна из причин усталости. Пейте побольше воды, особенно по утрам, и будет вам радость. По крайней мере, физически будете чувствовать себя намного лучше. Особенно если выпить стакан воды, как только встанете с кровати.
Ягоды. Любая ягода — это хорошо и полезно. А еще лучше, если это будет малина, черника и клубника. Эти ягоды полны натуральных стимуляторов.
Апельсиновый сок. Цитрусовые — находка для вечно спящих! Сок содержит витамин С, а запах апельсина, лайма и лимона стимулирует мозговую деятельность. Сок лимона и лайма лучше употреблять с большим количеством сахара и слегка разбавлять водой.
Мясо. Протеины, которые содержатся в мясе, перерабатываются медленно, поэтому энергия выделяется медленнее, но ее хватает надолго. Конечно, вместо кофе нельзя съесть кусок мяса и сразу же проснуться, но зато запас энергии будет пополнен. Это же относится и к рыбе. Если впереди трудный день, лучше съесть кусок курицы или рыбу, чем вермишель или хлеб.
Орехи. Они очень питательны и подзарядят энергией, но увлекаться ими не стоит, особенно на ночь, потому что остатки непереработанной энергии откладываются, увы, не в мозгу, а в других частях тела в виде жировых отложений.
Зеленый чай. В любом чае есть кофеин, а зеленый еще и самый полезный. Если выпить чашку чая, то можно чувствовать себя бодрым гораздо дольше, чем после чашки кофе.
Яблоки. Они содержат бор, который усиливает бдительность, то есть повышается внимание к деталям. Плюс к этому в яблоках много других полезных веществ, так что жуйте на здоровье (для зубов тоже полезно).
Овсянка. Она полна сложных углеводов и клетчатки. А если к ней добавить что-нибудь сладенькое, то получите замечательный энергетический завтрак.
Бананы. В них много натурального сахара, который усваивается организмом гораздо лучше.
Йогурт. Тут все дело в магнии — это прекрасный источник долгоиграющей энергии. Только помните, что в йогуртах с наполнителями гораздо больше сахара, чем кажется.
Яйца. В них много протеинов, витаминов и минералов, которые необходимы организму для полноценной работы и восстановления сил.

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

«Да не обижайтесь, женщина! Я пошутила…»

«Да не обижайтесь, женщина! Я пошутила…»

Приехала из своей деревни к терапевту. «Болят ноги.
Статины: друзья или враги?

Статины: друзья или враги?

99 человек из 100, принимающих статины, не нуждаются в них. Любимый припев врачей – следите за уровнем холестерина, потому что его норма убережет от инфарктов и инсультов, — оказался ошибкой.

Чем помочь себе при артрите

1. Возьмите пчелу пинцетом за крылья и посадите на больное место.

Лечение аденомы

Как усмирить это заболевание по методике Ильина. Лечение состоит из трех курсов.

Сныть – кормилица и целительница!

Эта зелень – сорняк для садов и огородов, однако содержит рекордное количество витамина С, и не только. Про сныть знаю давно и стараюсь всем знакомым разъяснить, что это не сорняк, а лекарство, которое не нужно покупать:
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2018 ·   Войти Наверх