Что, кроме кофе, бодрит по утрам

Какие еще продукты помогут разлепить глаза после крепкого сна и заставить работать мозг? 

Что, кроме кофе, бодрит по утрамШоколад. Он содержит много сахара и помогает вырабатывать эндорфины — этого вполне достаточно для того, чтобы получить заряд энергии на пару часов.
Холодная вода. Обезвоживание — одна из причин усталости. Пейте побольше воды, особенно по утрам, и будет вам радость. По крайней мере, физически будете чувствовать себя намного лучше. Особенно если выпить стакан воды, как только встанете с кровати.
Ягоды. Любая ягода — это хорошо и полезно. А еще лучше, если это будет малина, черника и клубника. Эти ягоды полны натуральных стимуляторов.
Апельсиновый сок. Цитрусовые — находка для вечно спящих! Сок содержит витамин С, а запах апельсина, лайма и лимона стимулирует мозговую деятельность. Сок лимона и лайма лучше употреблять с большим количеством сахара и слегка разбавлять водой.
Мясо. Протеины, которые содержатся в мясе, перерабатываются медленно, поэтому энергия выделяется медленнее, но ее хватает надолго. Конечно, вместо кофе нельзя съесть кусок мяса и сразу же проснуться, но зато запас энергии будет пополнен. Это же относится и к рыбе. Если впереди трудный день, лучше съесть кусок курицы или рыбу, чем вермишель или хлеб.
Орехи. Они очень питательны и подзарядят энергией, но увлекаться ими не стоит, особенно на ночь, потому что остатки непереработанной энергии откладываются, увы, не в мозгу, а в других частях тела в виде жировых отложений.
Зеленый чай. В любом чае есть кофеин, а зеленый еще и самый полезный. Если выпить чашку чая, то можно чувствовать себя бодрым гораздо дольше, чем после чашки кофе.
Яблоки. Они содержат бор, который усиливает бдительность, то есть повышается внимание к деталям. Плюс к этому в яблоках много других полезных веществ, так что жуйте на здоровье (для зубов тоже полезно).
Овсянка. Она полна сложных углеводов и клетчатки. А если к ней добавить что-нибудь сладенькое, то получите замечательный энергетический завтрак.
Бананы. В них много натурального сахара, который усваивается организмом гораздо лучше.
Йогурт. Тут все дело в магнии — это прекрасный источник долгоиграющей энергии. Только помните, что в йогуртах с наполнителями гораздо больше сахара, чем кажется.
Яйца. В них много протеинов, витаминов и минералов, которые необходимы организму для полноценной работы и восстановления сил.

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Разрез промежности

К сожалению, во время родов многие врачи применяют его гораздо чаще, чем это на самом деле нужно. Это одна из неприятных и болезненных процедур.
Страдаю — значит, люблю

Страдаю — значит, люблю

Помогите мне не любить! Когда мужа нет рядом, у меня начинается депрессия, я ежесекундно думаю о нем, постоянно звоню ему на работу.
Почки, будьте здоровы!

Почки, будьте здоровы!

Залейте 1 стакан измельченной шелухи лука 1 л кипятка и дайте настояться полчаса. Принимайте по 1/4 стакана 2 раза в сутки при остром цистите не дольше 3-4 дней (при хроническом — по 1/4 стакана 4 раза в сутки в течение недели).
Капните на кусочек сахара анисовое масло…

Капните на кусочек сахара анисовое масло...

Иногда мы забываем, что не все аптечные лекарства так уж безобидны. На собственной кухне можно найти им замену, и такие средства гораздо эффективнее химических таблеток!

Почему мужчинам не до секса

Сексологи бьют тревогу— «мужская фригидность» поражает и 30- и даже 20-летних. Фригидность всегда считалась женской прерогативой, но сегодня подобное состояние начинают испытывать и мужчины.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2019 ·   Войти Наверх