Быстро повышаем гемоглобин

Есть продукты, которые помогут это сделать без специальных лекарств.

  • При сниженном уровне гемоглобина налегайте на мясо — нежирную свинину и говядину. При длительной тепловой обработке железо разрушается, поэтому гуляш и котлеты пользы не принесут, а вот из шашлыка или отбивной усвоится около 30% железа.
  • Хорошо повышает гемоглобин говяжья печень. Готовьте ее на пару, отваривайте, делайте из нее паштет с обжаренным луком и вареной морковью.
  • Много железа в отварном языке. Ешьте его хотя бы по 50 г в день.
  • Приготовьте «железную» смесь. Пропустите на мясорубке по 200 г изюма, кураги, чернослива, грецких орехов, 1 лимон с цедрой и смешайте с медом по вкусу. Принимайте по 1 ст. ложке 3 раза в день до еды.
  • Налегайте на цитрусовые: витамин С, которым они богаты, поможет организму усвоить железо. Его много также в киви, гранате, клубнике, крапиве.
  • Чтобы быстро повысить гемоглобин в крови, пейте гранатовый, морковный, клюквенный и свекольный соки, можно употреблять смесь морковного и свекольного соков.
  • Обязательно ешьте по 1/4 граната каждый день.
  • При анемии полезны ягоды: клубника, черника, малина, черная смородина. Ешьте хурму, фейхоа, сливы.
  • Много железа в гречке. Сочетайте с ней салаты из свежих овощей с укропом, петрушкой.
  • При пониженном гемоглобине полезна красная рыба, красная икра, яичный желток, морепродукты. Из этих продуктов организм усваивает около 11% железа.
  • Настой из плодов шиповника также поможет повысить гемоглобин. Горсть ягод залейте 0,5 л кипятка и настаивайте в термосе ночь. Пейте с медом по 1/2 ста-кана несколько раз в день перед едой. Напиток полезен и для детей, и для взрослых.

P. S. Если повысить гемоглобин в крови не удалось с помощью диеты, обратитесь к врачу. Не занимайтесь самолечением и не принимайте без назначения препараты железа.

Н. Е. Павленко, диетолог, врач I категории

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Сила крещенской воды

19 января у православных большой праздник: Крещение Господне.

Перец с молоком прогонит простуду

Немногие знают о целебной силе красного жгучего перца, а ведь в нем содержится много витаминов, которые улучшают состав крови и предотвращают развитие атеросклероза. Еще горький перец – природный антибиотик, который убивает микробы.
Масло золотого уса поможет после инсульта

Масло золотого уса поможет после инсульта

Недавно муж перенес инсульт. хочу поделиться рецептами, которые помогают ему встать на ноги.

Нелеченый бронхит

С пораженных бронхоэктазами легких инфекция может распространиться в любой орган: в головной мозг, печень, почки, кости и т.

Приступы были невыносимые

Полтора года назад у меня было сильное обострение коксартроза тазобедренных суставов и полисигментарный остеохондроз позвоночника. Боли были невыносимые, приступы через 15–20 минут.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2019 ·   Войти Наверх