Быстро повышаем гемоглобин

Есть продукты, которые помогут это сделать без специальных лекарств.

  • При сниженном уровне гемоглобина налегайте на мясо — нежирную свинину и говядину. При длительной тепловой обработке железо разрушается, поэтому гуляш и котлеты пользы не принесут, а вот из шашлыка или отбивной усвоится около 30% железа.
  • Хорошо повышает гемоглобин говяжья печень. Готовьте ее на пару, отваривайте, делайте из нее паштет с обжаренным луком и вареной морковью.
  • Много железа в отварном языке. Ешьте его хотя бы по 50 г в день.
  • Приготовьте «железную» смесь. Пропустите на мясорубке по 200 г изюма, кураги, чернослива, грецких орехов, 1 лимон с цедрой и смешайте с медом по вкусу. Принимайте по 1 ст. ложке 3 раза в день до еды.
  • Налегайте на цитрусовые: витамин С, которым они богаты, поможет организму усвоить железо. Его много также в киви, гранате, клубнике, крапиве.
  • Чтобы быстро повысить гемоглобин в крови, пейте гранатовый, морковный, клюквенный и свекольный соки, можно употреблять смесь морковного и свекольного соков.
  • Обязательно ешьте по 1/4 граната каждый день.
  • При анемии полезны ягоды: клубника, черника, малина, черная смородина. Ешьте хурму, фейхоа, сливы.
  • Много железа в гречке. Сочетайте с ней салаты из свежих овощей с укропом, петрушкой.
  • При пониженном гемоглобине полезна красная рыба, красная икра, яичный желток, морепродукты. Из этих продуктов организм усваивает около 11% железа.
  • Настой из плодов шиповника также поможет повысить гемоглобин. Горсть ягод залейте 0,5 л кипятка и настаивайте в термосе ночь. Пейте с медом по 1/2 ста-кана несколько раз в день перед едой. Напиток полезен и для детей, и для взрослых.

P. S. Если повысить гемоглобин в крови не удалось с помощью диеты, обратитесь к врачу. Не занимайтесь самолечением и не принимайте без назначения препараты железа.

Н. Е. Павленко, диетолог, врач I категории

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Важно правильно спринцеваться

Эту процедуру гинеколог назначает, например, при молочнице как дополнительный метод лечения. Важно сделать это правильно.

Под кожей клещ

Меня замучил подкожный клещ. В больнице брали реснички на анализ.

Фото поможет

Как уберечь от неприятностей близкого человека, если он живет далеко от вас.
Язва обострилась

Язва обострилась

Хорошим заживляющим действием при язве желудка обладает состав из 100 г меда и сока алоэ, 50 г измельченного инжира с добавлением в него растертых в порошок 10 таблеток апилака — маточного молочка. Принимайте по 1 ст.
Гадюка на даче не редкий гость

Гадюка на даче не редкий гость

Так что, если на ближайших дачах пронесся слух о появлении змей, постарайтесь сделать участок непригодным для жизни пресмыкающихся. Избавьтесь от трухлявых пней А также куч валежника, прелых листьев.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2018 ·   Войти Наверх