Упражнения для глаз

Они рекомендуются также после пластической операции на веках для профилактики послеоперационного выворота век и для лечения этого осложнения, если оно развилось.

Эти упражнения помогут укрепить глазные мышцы, снять утомление глаз, уменьшить отечность в области век, повысить тонус и эластичность кожи век и предотвратить образование морщин. Гимнастические упражнения для глаз и век полезно сочетать с компрессами для глаз из отвара ромашки, липового цвета, свежезаваренного чая, молока, раствора борной кислоты.

* Не поворачивая головы, 5–10 минут следите глазами за движениями маятника часов, висящих на уровне глаз.

* Повторите это упражнения с часами, подвешенными выше, но при этом не поднимайте голову.

* Внимательно вглядывайтесь в какой-нибудь отдаленный предмет, затем быстро переведите взгляд на предмет, находящийся вблизи. Повторите это упражнение несколько раз.

* Поместите небольшой круглый предмет на уровне глаз на расстоянии около 25 см. Передвигайте его влево, вправо, вверх, вниз и следите за ним глазами, не поворачивая головы. Затем проделайте круговые движения глазами вправо и влево.

* Плотно закройте глаза, сосчитайте до трех, широко раскройте глаза, сосчитайте до трех, вновь закройте глаза и т. д. Повторите 8–12 раз.

* Плотно закрывайте и широко раскрывайте глаза, при этом придерживайте круговую мышцу глаза у наружного угла двумя пальцами?— указательным и средним.

* На сомкнутые веки положите по 3 пальца каждой руки, указательным придерживая наружный угол глаза, средним?— середину брови и безымянным?— внутренний угол глаза. Постарайтесь прищурить закрытые глаза, оказывая сопротивление фиксирующими мышцы пальцами.

* Глядя вперед, подтягивайте двумя пальцами нижнее веко к верхнему. Сосчитайте до двух, опустите веко, расслабьте его.

* Упражнение против морщин и «мешочков» под глазами. Сомкните веки, поднимите глаза вверх. При этом нижние веки расправляются.

* Пальцы рук приложите к наружным уголкам глаз перпендикулярно морщинам. Кожу слегка оттяните, сужая глазную щель. В таком положении открывайте и закрывайте глаза.

* Голову держите прямо и неподвижно. Смотрите вперед. Медленно поднимите глаза вверх, считая до пяти, затем снова посмотрите вперед. Таким же образом опустите глаза вниз и медленно возвратитесь в исходное положение.

* Держите голову неподвижно и прямо, смотрите вперед. Медленно перемещайте глаза до отказа влево, считая до пяти, возвратитесь в исходное положение. Затем повторите это движение вправо.

* Голову держите прямо, смотрите вперед. Проделайте медленные круговые движения глазами, сначала слева направо по часовой стрелке, затем?— справа налево.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Подагра

Это тип артрита, который обрушивается внезапно, как гром среди ясного неба.Первая жертва – большой палец ноги

Боль в стопе

Болят ступни, и боль постоянно усиливается в течение дня. Вы не можете носить обувь, а первые 3-4 шага с утра просто убивают вас… Болезненное жжение ступней может быть признаком плохой циркуляции крови, ущемленного нерва, диабета, анемии, болезней щитовидной железы.
Медосмотр перед школой

Медосмотр перед школой

Полное медицинское обследование ребенка перед школой — обязательная процедура. Результаты ее заносятся в карточку, на основании которой формируется школьный режим ученика.
«Что угодно, только не это!»

«Что угодно, только не это!»

Если даже не веришь медикам, все же, если что-то беспокоит, лучше идти именно к ним… Когда мне было 20 лет, на бедре появился жировик размером с перепелиное яйцо. Он меня не беспокоил, я не обращала на него внимания, пока не съездила на море.

Какое лучше лекарство?

Правильный выбор лекарства — великое искусство, основанное на личном опыте врача. Поэтому ищите хорошего врача-эндокринолога.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2018 ·   Войти Наверх