Упражнения для глаз

Они рекомендуются также после пластической операции на веках для профилактики послеоперационного выворота век и для лечения этого осложнения, если оно развилось.

Эти упражнения помогут укрепить глазные мышцы, снять утомление глаз, уменьшить отечность в области век, повысить тонус и эластичность кожи век и предотвратить образование морщин. Гимнастические упражнения для глаз и век полезно сочетать с компрессами для глаз из отвара ромашки, липового цвета, свежезаваренного чая, молока, раствора борной кислоты.

* Не поворачивая головы, 5–10 минут следите глазами за движениями маятника часов, висящих на уровне глаз.

* Повторите это упражнения с часами, подвешенными выше, но при этом не поднимайте голову.

* Внимательно вглядывайтесь в какой-нибудь отдаленный предмет, затем быстро переведите взгляд на предмет, находящийся вблизи. Повторите это упражнение несколько раз.

* Поместите небольшой круглый предмет на уровне глаз на расстоянии около 25 см. Передвигайте его влево, вправо, вверх, вниз и следите за ним глазами, не поворачивая головы. Затем проделайте круговые движения глазами вправо и влево.

* Плотно закройте глаза, сосчитайте до трех, широко раскройте глаза, сосчитайте до трех, вновь закройте глаза и т. д. Повторите 8–12 раз.

* Плотно закрывайте и широко раскрывайте глаза, при этом придерживайте круговую мышцу глаза у наружного угла двумя пальцами?— указательным и средним.

* На сомкнутые веки положите по 3 пальца каждой руки, указательным придерживая наружный угол глаза, средним?— середину брови и безымянным?— внутренний угол глаза. Постарайтесь прищурить закрытые глаза, оказывая сопротивление фиксирующими мышцы пальцами.

* Глядя вперед, подтягивайте двумя пальцами нижнее веко к верхнему. Сосчитайте до двух, опустите веко, расслабьте его.

* Упражнение против морщин и «мешочков» под глазами. Сомкните веки, поднимите глаза вверх. При этом нижние веки расправляются.

* Пальцы рук приложите к наружным уголкам глаз перпендикулярно морщинам. Кожу слегка оттяните, сужая глазную щель. В таком положении открывайте и закрывайте глаза.

* Голову держите прямо и неподвижно. Смотрите вперед. Медленно поднимите глаза вверх, считая до пяти, затем снова посмотрите вперед. Таким же образом опустите глаза вниз и медленно возвратитесь в исходное положение.

* Держите голову неподвижно и прямо, смотрите вперед. Медленно перемещайте глаза до отказа влево, считая до пяти, возвратитесь в исходное положение. Затем повторите это движение вправо.

* Голову держите прямо, смотрите вперед. Проделайте медленные круговые движения глазами, сначала слева направо по часовой стрелке, затем?— справа налево.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Обнаружили полип...

У вас обнаружили полип и предложили операцию? Вряд ли найдется женщина, которая с ледяным спокойствием воспримет эту новость.

Приводим сахар в норму

Советы чешских диетологов-эндокринологов. Килограммы при этой системе питания теряются постепенно, а это очень хорошо:

Пишем... носом

При сильной дальнозоркости (свыше +5 диоптрий), если не пользоваться очками, быстро устают глаза, может быть головная боль, тупая боль в области лба и около глаз, чувство давления в глазах, буквы при чтении начинают сливаться.

Для локтей и коленей

Почему в детстве наши локти и коленки страдали от ссадин и ушибов и при этом выглядели лучше, чем сейчас? С возрастом в организме замедляются обменные процессы, чаще происходят гормональные нарушения, которые вызывают раздражение и потемнение кожи.
У трески в печёнке

У трески в печёнке

Консервы «Печень трески» перестали быть праздничным продуктом. Но и в будни их едят не часто.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2017 ·   Войти Наверх