Не спеши худеть

Весной часть лишних килограммов исчезнет сама собой.

Но если хорошо выглядеть хочется сейчас, не дожидаясь, пока организм заработает в летнем режиме, придется постараться.

Главный совет, какой дают диетологи желающим похудеть, это тратить энергии больше, чем потреблять, то есть нужно не только снизить калорийность пищи, но и увеличить физическую нагрузку.

Что касается рациона, вспомните о капусте. Она является не только кладовой витамина С, но и средством для похудения. В ней содержится кислота, которая тормозит превращение углеводов в жиры.

Быстро худеть нельзя – организм не успевает привыкнуть к своему новому состоянию. Это сильно бьет по всем органам. Изменяется не только нагрузка на сердце. Все наши внутренние органы находятся в жировых капсулах, предохраняющих их от переохлаждения, ударов, смещения и прочих неприятностей. Это не тот жир, который уродует стройные бедра и прячет осиную талию. Но когда тело держат на голодном пайке, оно начинает расходовать и его. Поэтому последствия чересчур интенсивного худения могут быть плачевными (например, опущение почки).

Поэтому худейте медленно и с пользой для здоровья. Из физических нагрузок отдавайте предпочтение аквааэробике. Она позволяет тренировать тело, максимально оберегает скелет и суставы.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Хронический тонзиллит

Хронический тонзиллит

Ангина (хронический тонзиллит) может дать осложнение на различные внутренние органы, суставы, нервную систему. Зачем нужны миндалины?

Я пью настой листьев айвы при болях в сердце

В «Айболите» №7 прочитала, что настой листьев айвы помогает при астме. Для меня это вообще новость.

Уже личность!

С рождения до полутора лет
На каких досках разделывать продукты?

На каких досках разделывать продукты?

Одна доска для всех продуктов — это не гигиенично. На кухне лучше иметь четыре:

Катаракта у детей

У внучки врожденная катаракта обоих глаз, зрение минус 5. Врачи сказали, что ребенок еще маленький, ничего не надо делать, а прийти надо, когда ребенку исполнится 3 года.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2018 ·   Войти Наверх