Испытание возрастом

После 50 лет человек начинает жаловаться на здоровье. Именно в этом возрасте появляются многие заболевания. Что должно настораживать и как защититься от возрастных недугов?

Не можете присесть…

Стоит присесть или согнуть руку — и неожиданно возникает резкая боль? Если такие приступы в коленях или локтях стали регулярными, нужно провериться на остеоартроз — болезнь изношенных околосуставных хрящей. Кто рискует сильнее? Люди с плоскостопием, а также с лишним весом, сахарным диабетом. В группе риска и те, кто в прошлом активно занимался спортом или выполнял тяжелую физическую работу. Что делать? Налегайте на блюда с желатином — в нем много коллагена, потеря которого с возрастом делает хрящи нездоровыми. Откажитесь от жирных мясных блюд. В них содержится арахидоновая кислота, которая снабжает организм веществами, вызывающими воспаление суставов. Ешьте больше овощей, фруктов, зелени, каш, бобовых, а также богатых кальцием молочных продуктов. Плавайте в бассейне, катайтесь на велосипеде и на лыжах.

Все небо затуманилось…

Внезапное ухудшение зрения может быть признаком катаракты. Обычно она начинает развиваться в возрасте 50-55 лет. Хрусталик глаза словно затягивается мутной пленкой. Это не просто мешает — катаракта способна довести до слепоты. Кто рискует сильнее? Люди с травмой глаз и сахарным диабетом. А также те, у кого скачет артериальное давление. Что делать? Носите солнцезащитные очки большую часть года — ультрафиолет разрушительно действует на глаза. Ешьте продукты с витамином Е. Он защищает зрение от катаракты. Ваши помощники — шпинат, орехи, растительные масла, печень, фасоль.

Недержание мочи

Обычно с недержанием мочи сталкиваются женщины, а мужчины, наоборот, с ее задержкой. Кто рискует сильнее? Те, у кого есть хронические мочеполовые инфекции, а в прошлом имелись травмы таза. Также в группе риска женщины, у которых были сложные роды, или те, кто занимался тяжелой физической работой. Что делать? Следите за тем, что едите и пьете. Провоцируют частые позывы к мочеиспусканию напитки с газом и кофеином, алкоголь, цитрусовые, томаты, шоколад, острые блюда. Освойте упражнение Кегеля — нужно поочередно напрягать и расслаблять мышцы промежности. Так укрепляются мышцы сфинктера не только мочевого пузыря, но и прямой кишки.

И. В. Галич, геронтолог, врач II категории

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Желчный пузырь удалили давно…

Часто врачи, назначая операцию, не рассказывают толком, что нас ждет и как, собственно, жить после нее.
Рожать лучше до 26 лет

Рожать лучше до 26 лет

Некоторые женщины не спешат рожать детей, откладывают беременность на более поздние сроки. Но… Даже предварительная заморозка яйцеклетки не всегда способна помочь стать мамой.

Таблетки с ветки

При регулярном продолжительном приеме калины понижается содержание холестерина в крови, улучшается почечное кровообращение, усиливается тонус мускулатуры матки. А чтобы нормализовать обмен веществ и получить суточную норму витамина С, достаточно съедать всего лишь 1 ст.

Проверила желудок — полипов не стало

Часто люди спрашивают в газете «Айболит», как избавиться от полипов в желудке. Этот способ я испытала на себе.

Как я боролась с полипами кишечника

Лечилась я с помощью диеты, настоев трав и клизм. В течение этого времени я пила только свекольно-морковный сок (1 л в день) и отвары трав.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2019 ·   Войти Наверх