Зачем нам нужен витамин А?

Если у вас ломкие ногти, сухие волосы, кожа, падает зрение, вы часто простываете, скорее всего, вашему организму очень не хватает витамина А.

* Именно он помогает организму сопротивляться не только ангинам, гриппу, бронхитам, но и кишечным инфекциям. Ненавистный с детства рыбий жир очень богат этим витамином.
*  Помогает глазам адап-тироваться при переходе от яркого света к темноте. При дефиците ретинола может возникнуть ухудшение зрения, а в некоторых случаях – его полная потеря.
* Ретинол обеспечивает защиту от многих неприятностей, связанных с нарушением половых функций.
* Витамин А помогает страдающим диабетом контролировать уровень глюкозы в крови, т. к. повышает восприимчивость организма к инсулину.
* Онкологи назначают витамин А для повышения сопротивляемости организма раковым заболеваниям – раку молочной железы и легких, лейкемии, меланоме, а также для увеличения эффективности химиотерапии.
* Без витамина А кожа становится сухой, шершавой, шелушится. Ногти сох-нут, тускнеют и ломаются. Волосы болеют, выпадают.
Витамин А содержится в таких продуктах: сливочное масло, яичный желток, сливки, творог, сыр, говяжья печень, морковь, печень трески, облепиха, желтые тыквы, арбузы, абрикосы, черная смородина, рябина, красный перец, шпинат, капуста, петрушка, укроп, брокколи, щавель, зеленый лук.
При нехватке витамина Е витамин А, уже поступивший в кровь, быстро разрушается. При этом быстрее расходуются запасы витамина А. Если в организме недостает холина (одного из витаминов группы В), витамин А не запасается впрок. Поэтому питание должно быть разнообразным.

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Двигайте ступнями из стороны в сторону

Двигайте ступнями из стороны в сторону

«Движение — это жизнь!» — говорит одна моя знакомая, которая, несмотря на немолодой возраст и многочисленные заболевания, старается быть активной.
Ванны с хмелем

Ванны с хмелем

Кому-то хмель напоминает лишь о пиве, а для кого-то он — настоящий доктор. Шишки хмеля в давние времена использовали как защиту от сглаза и нечистой силы.
С липовым цветом сахар не поднимается

С липовым цветом сахар не поднимается

Хотел бы рассказать  один хороший народный рецепт от сахарного диабета. Болею диабетом уже больше 10 лет, и уровень сахара у меня раньше часто достигал 12 единиц.

От тюрьмы и от сумы не зарекайся…

Помочь попавшим за решетку можно, молясь об их благополучии и очищении души. Существуют обереги, заговоры и молитвы для заключенных, чтобы помочь им уберечься в тюрьме от побоев и насилия.

Алоэ — мощный стимулятор

Услышал от врача-онколога, что после 40 лет алоэ действует на мужчину отрицательно. Хотелось бы знать мнение специалиста из «Айболита».
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2017 ·   Войти Наверх