Отдыхаем…

Как можно чаще нужно устраиваться поуютнее на постели вместе с малышом и наслаждаться этой близостью! Тем более что в первые недели ребенку это особенно нужно.

Первые недели после родов – это восстановительный период, когда женщина должна больше отдыхать.

Понятно, почему: во время беременности мама снабжала всем необходимым ребенка, во время родов проделала тяжелейшую физическую и психическую работу. К тому же ей надо справиться с резкой гормональной перестройкой: вместо гормонов беременности организм начинает вырабатывать гормоны, отвечающие за лактацию. А кроме того вам приходится еще бороться с перепадами настроения, что тоже типично для женщины в послеродовой период. В общем, чрезвычайно важно, чтобы в это время мама побольше отдыхала. Как можно чаще нужно устраиваться на постели поуютнее вместе с малышом и наслаждаться этой близостью! Тем более что в первые недели ребенку это особенно нужно.

От визитов гостей в первые недели, по возможности, отказывайтесь.

Что происходит в послеродовой период

В результате послеродовых схваток матка почти возвращается к своим первоначальным размерам (с одного килограмма до 50 граммов). Это женщина почувствует прежде всего во время кормления грудью. В процессе сосания младенцем груди в женском организме выделяются гормоны, способствующие возвращению матки к ее прежним размерам.

В послеродовые недели происходит отторжение слизистой оболочки матки. Эти выделения вначале светло-красные и довольно обильные, но уже через несколько дней после родов они покажутся обычной менструацией, а через 3–4 недели будут всего лишь легкие выделения. Через 6–8 недель они пройдут, а с ними окончится и послеродовой период.

Начинают быстро исчезать скопления жидкости в ногах и суставах. Это особенно заметно по тому, что ночью женщина иногда будет просыпаться в поту.

Живот скорее всего еще несколько недель будет выглядеть так, будто вы на четвертом месяце беременности. Придется заняться гимнастикой. Но в первое время тренируйте только косые мышцы живота. Дело в том, что в период беременности брюшная стенка в середине растягивается, а если делать упражнения, тренирующие прямые мышцы живота, то они будут только способствовать этому растяжению.

Не торопитесь. Дайте себе время прийти в норму, а главное, не садитесь на диету: из организма будут вымываться вредные вещества, скопившиеся в жировых отложениях. Они могут попасть в грудное молоко.

Следите за тем, чтобы питание было сбалансированным. Надо употреблять больше витаминов и минеральных веществ (прежде всего железо, цинк, кальций).

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Напряжение в шее и плечах

Дочке 31 год. Почти в течение 3-х лет ее мучают напряжение в шее и плечах, поверхностное дыхание, ей тяжело глубоко вздохнуть, пульс учащается.
Царица осени — хризантема

Царица осени — хризантема

При ОРВИ и для ее профилактики. К любой чайной заварке добавьте 1 чайн.
При подагре обмотайте палец медной проволокой

При подагре обмотайте палец медной проволокой

С некоторых пор меня стали мучить по ночам подагрические боли в больших пальцах ног. Подагрики знают эту кошмарную боль, которую ничем не удается снять.

Лён и картофель избавят от трещин на пятках

Во время работы на даче мне частенько приходится ходить по земле босиком. Конечно, само по себе это полезно, так как закаляется организм, массируются ступни ног.

Яичники удалены, теперь полнею

Мне 30 лет. У меня послеоперационный климакс (яичников нет), я стремительно набираю вес.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2018 ·   Войти Наверх