Отдыхаем…

Как можно чаще нужно устраиваться поуютнее на постели вместе с малышом и наслаждаться этой близостью! Тем более что в первые недели ребенку это особенно нужно.

Первые недели после родов – это восстановительный период, когда женщина должна больше отдыхать.

Понятно, почему: во время беременности мама снабжала всем необходимым ребенка, во время родов проделала тяжелейшую физическую и психическую работу. К тому же ей надо справиться с резкой гормональной перестройкой: вместо гормонов беременности организм начинает вырабатывать гормоны, отвечающие за лактацию. А кроме того вам приходится еще бороться с перепадами настроения, что тоже типично для женщины в послеродовой период. В общем, чрезвычайно важно, чтобы в это время мама побольше отдыхала. Как можно чаще нужно устраиваться на постели поуютнее вместе с малышом и наслаждаться этой близостью! Тем более что в первые недели ребенку это особенно нужно.

От визитов гостей в первые недели, по возможности, отказывайтесь.

Что происходит в послеродовой период

В результате послеродовых схваток матка почти возвращается к своим первоначальным размерам (с одного килограмма до 50 граммов). Это женщина почувствует прежде всего во время кормления грудью. В процессе сосания младенцем груди в женском организме выделяются гормоны, способствующие возвращению матки к ее прежним размерам.

В послеродовые недели происходит отторжение слизистой оболочки матки. Эти выделения вначале светло-красные и довольно обильные, но уже через несколько дней после родов они покажутся обычной менструацией, а через 3–4 недели будут всего лишь легкие выделения. Через 6–8 недель они пройдут, а с ними окончится и послеродовой период.

Начинают быстро исчезать скопления жидкости в ногах и суставах. Это особенно заметно по тому, что ночью женщина иногда будет просыпаться в поту.

Живот скорее всего еще несколько недель будет выглядеть так, будто вы на четвертом месяце беременности. Придется заняться гимнастикой. Но в первое время тренируйте только косые мышцы живота. Дело в том, что в период беременности брюшная стенка в середине растягивается, а если делать упражнения, тренирующие прямые мышцы живота, то они будут только способствовать этому растяжению.

Не торопитесь. Дайте себе время прийти в норму, а главное, не садитесь на диету: из организма будут вымываться вредные вещества, скопившиеся в жировых отложениях. Они могут попасть в грудное молоко.

Следите за тем, чтобы питание было сбалансированным. Надо употреблять больше витаминов и минеральных веществ (прежде всего железо, цинк, кальций).

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Отвар подсолнуха избавит от камней в почках

Хочу поделиться простым, но очень действенным способом избавления от камней в почках и желчном пузыре, хотя врачи уверяли меня в один голос, что операция неизбежна.

От гастрита удивительный рецепт

У моего сына несколько лет назад обнаружили гастрит с повышенной кислотностью. Он принимал какие-то таблетки, и вроде бы они помогали.

Учись быть слабой…

Как нужно вести себя женщине, чтобы, используя свою женскую слабость и беззащитность, сохранить мир в семье? Многие женщины и не подозревают, что сделать это несложно.

Сердце и печень скажут вам спасибо за тыкву

Многие думают, что полезная еда та, которая дорого стоит. Я думаю, что это не так.
Инфаркт у мужчин случается чаще

Инфаркт у мужчин случается чаще

Если у вас никогда не болело сердце, это не значит, что ваша теперешняя боль не имеет к нему отношения! Если до сих пор боли в сердце проходили сами, это не значит, что и теперь они самостоятельно исчезнут!
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2018 ·   Войти Наверх