Всё время хочется есть…

У меня сейчас 24 недели беременности. Все время хочется есть. Какие продукты должны обязательно входить в мой рацион, а какие вредны?

Л. Н. Бакшеева, Самара

То, что вы хотите есть, — это нормально. Организму беременной женщины необходим жир не только как запас энергии, но и как строительный материал для новой жизни. Лучшие «строительные» жиры содержатся в рыбе, орехах, маслинах, оливковом масле. Менее значительные жиры содержатся в молочных продуктах и мясе. Из-за холестерина можно в период беременности не волноваться. Конечно, масло мазать с обеих сторон булки не надо, но калории из жира остаются на одном и том же уровне — 20-30%. Ткани и органы будущего ребенка строятся из белков, поэтому беременной женщине необходимо употреблять не менее 100 г белка в день, особенно в течение второй половины беременности, когда тошнота уже не влияет на аппетит. В качестве перекусов подойдут фрукты, сырые овощи или йогурт и кусочек рыбы или два яблока с кусочком печенья. Для будущего ребенка много не нужно, но ему необходимы только качественные продукты.

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Сладости из аира вернут мужскую силу

После 45 лет у нас с мужем появились проблемы в интимной жизни. Он все чаще отказывался заниматься сексом, дошло до того, что ушел спать в другую комнату.
Разогреем стопы, разгоним кровь!

Разогреем стопы, разгоним кровь!

Оживляющий массаж для тех, у кого болят суставы ног. Массируйте каждую стопу около 5 минут.

Не все родинки опасны

...Но сомнительные лучше удалить.

Запоры: ищем причину

Запором страдает каждый четвертый житель планеты. Как предупредить появление этого недомогания?

После 5 процедур — сухо!

Я вязала сыну свитера до колен, чтобы прикрывали мокрую ширинку и мокрые штаны. На веревках в доме и на улице ежедневно флаги из штанов, трусов, простыней, подстилок…
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2019 ·   Войти Наверх