Всё время хочется есть…

У меня сейчас 24 недели беременности. Все время хочется есть. Какие продукты должны обязательно входить в мой рацион, а какие вредны?

Л. Н. Бакшеева, Самара

То, что вы хотите есть, — это нормально. Организму беременной женщины необходим жир не только как запас энергии, но и как строительный материал для новой жизни. Лучшие «строительные» жиры содержатся в рыбе, орехах, маслинах, оливковом масле. Менее значительные жиры содержатся в молочных продуктах и мясе. Из-за холестерина можно в период беременности не волноваться. Конечно, масло мазать с обеих сторон булки не надо, но калории из жира остаются на одном и том же уровне — 20-30%. Ткани и органы будущего ребенка строятся из белков, поэтому беременной женщине необходимо употреблять не менее 100 г белка в день, особенно в течение второй половины беременности, когда тошнота уже не влияет на аппетит. В качестве перекусов подойдут фрукты, сырые овощи или йогурт и кусочек рыбы или два яблока с кусочком печенья. Для будущего ребенка много не нужно, но ему необходимы только качественные продукты.

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

С краурозом вульвы я живу уже много лет

Мне доктор сразу сказал, что в большинстве случаев заболевание переходит в хроническую форму, поэтому лечение должно быть ежедневным и включать в себя не только лекарства и процедуры, но и здоровый образ жизни. Чем я и занимаюсь, и другим хочу посоветовать.

Ногу свело – ни разогнуть, ни пошевелить

Недавно плавал, и у меня в воде ногу свело! Ни разогнуть, ни пошевелить – как плыть дальше?

Снизить сахар в крови мне помогают такие рецепты

От всей души благодарю газету «Айболит. Письма» за рецепты и участие в судьбах других читателей.
Почки дошли до точки

Почки дошли до точки

Слово «диализ», пожалуй, знакомо всем. Но что оно означает, доподлинно известно лишь пациентам с тяжелейшим заболеванием — почечной недостаточностью.

What the In-Crowd Won't Tell You About What Is a Multiple in Math

A tip similar to this one is readily available for each and every problem in Math Trainer, so there's thesis help always be helpful if you become stuck. Carnegie Learning curriculum is a good example of emphasis on multiple representations and usage of computer tools.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2019 ·   Войти Наверх