Всё время хочется есть…

У меня сейчас 24 недели беременности. Все время хочется есть. Какие продукты должны обязательно входить в мой рацион, а какие вредны?

Л. Н. Бакшеева, Самара

То, что вы хотите есть, — это нормально. Организму беременной женщины необходим жир не только как запас энергии, но и как строительный материал для новой жизни. Лучшие «строительные» жиры содержатся в рыбе, орехах, маслинах, оливковом масле. Менее значительные жиры содержатся в молочных продуктах и мясе. Из-за холестерина можно в период беременности не волноваться. Конечно, масло мазать с обеих сторон булки не надо, но калории из жира остаются на одном и том же уровне — 20-30%. Ткани и органы будущего ребенка строятся из белков, поэтому беременной женщине необходимо употреблять не менее 100 г белка в день, особенно в течение второй половины беременности, когда тошнота уже не влияет на аппетит. В качестве перекусов подойдут фрукты, сырые овощи или йогурт и кусочек рыбы или два яблока с кусочком печенья. Для будущего ребенка много не нужно, но ему необходимы только качественные продукты.

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Если печень болит

Измерьте окружность своего запястья — это ваша дозировка. Такой толщины пучок травы зверобоя с корнем, цветами и стеблем (главное здесь корень) наломайте (не резать!

Мужчина получил удар в пах

Женщины даже не подозревают, что есть мужская боль, сопоставимая с родами. Получая удар в пах, мужчина инстинктивно сжимается.

Розовые щёчки

Хотя атопический дерматит (детская экзема) — не самый серьезный из аллергических недугов, он может отравить жизнь и малышу, и родителям. Заболевание обычно проявляется зудом, покраснением кожи на лице, за ушками и в подколенных ямках.

Грецкий орех – источник здоровья

В грецких орехах полезны не только ядрышки, но и скорлупа, перегородки и даже листья. Содержание йода делает грецкий орех незаменимым при лечении гипофункции щитовидки, а магний и кальций – при сердечно-сосудистых заболеваниях.
Я знаю, как держать вес в норме безо всяких диет

Я знаю, как держать вес в норме безо всяких диет

До 50 лет всегда находилась в одной весовой категории: мой рост минус 100 плюс 5-6 килограммов, то есть где-то 70-75 кило живого веса.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2017 ·   Войти Наверх