Всё время хочется есть…

У меня сейчас 24 недели беременности. Все время хочется есть. Какие продукты должны обязательно входить в мой рацион, а какие вредны?

Л. Н. Бакшеева, Самара

То, что вы хотите есть, — это нормально. Организму беременной женщины необходим жир не только как запас энергии, но и как строительный материал для новой жизни. Лучшие «строительные» жиры содержатся в рыбе, орехах, маслинах, оливковом масле. Менее значительные жиры содержатся в молочных продуктах и мясе. Из-за холестерина можно в период беременности не волноваться. Конечно, масло мазать с обеих сторон булки не надо, но калории из жира остаются на одном и том же уровне — 20-30%. Ткани и органы будущего ребенка строятся из белков, поэтому беременной женщине необходимо употреблять не менее 100 г белка в день, особенно в течение второй половины беременности, когда тошнота уже не влияет на аппетит. В качестве перекусов подойдут фрукты, сырые овощи или йогурт и кусочек рыбы или два яблока с кусочком печенья. Для будущего ребенка много не нужно, но ему необходимы только качественные продукты.

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Вот уже несколько лет нет приступов астмы

Мой муж – астматик, обычно пользовался ингалятором, а теперь мы узнали более действенное средство.Очистив от кожицы 400 г имбиря, измельчите и залейте спиртом.
Достаточно быть счастливой

Достаточно быть счастливой

Как одинокой женщине вырастить из сына психически здорового мужчину. Многие одинокие женщины считают, что им было бы легче воспитывать сына, будь у них муж.
Магия шалфея

Магия шалфея

Чтобы защитить дом от нечистой силы, заройте под порогом старый носок, наполненный шалфеем. Чтобы оградить себя от дурного глаза, нужно носить на шее небольшой мешочек, наполненный шалфеем.

…и через 10 минут засыпаю, как здоровый человек

Решила к вам обратиться, так как мнения врачей противоречивы. Мне 60 лет.

Аспириновая астма

В чем суть этого заболевания и как с ним бороться? Инфекции и экологияВ основе этого заболевания лежит повышенная чувствительность бронхов к различным раздражителям.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2019 ·   Войти Наверх