Всё время хочется есть…

У меня сейчас 24 недели беременности. Все время хочется есть. Какие продукты должны обязательно входить в мой рацион, а какие вредны?

Л. Н. Бакшеева, Самара

То, что вы хотите есть, — это нормально. Организму беременной женщины необходим жир не только как запас энергии, но и как строительный материал для новой жизни. Лучшие «строительные» жиры содержатся в рыбе, орехах, маслинах, оливковом масле. Менее значительные жиры содержатся в молочных продуктах и мясе. Из-за холестерина можно в период беременности не волноваться. Конечно, масло мазать с обеих сторон булки не надо, но калории из жира остаются на одном и том же уровне — 20-30%. Ткани и органы будущего ребенка строятся из белков, поэтому беременной женщине необходимо употреблять не менее 100 г белка в день, особенно в течение второй половины беременности, когда тошнота уже не влияет на аппетит. В качестве перекусов подойдут фрукты, сырые овощи или йогурт и кусочек рыбы или два яблока с кусочком печенья. Для будущего ребенка много не нужно, но ему необходимы только качественные продукты.

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Барсучий жир

Барсучий жир давно применяется в народной медицине.Внутреннее применение
Листья осины

Листья осины

В них содержится целый комплекс веществ, которые успокаивают, уменьшают боль и спазмы. Холодные компрессы.
Пару раз повышалось давление…

Пару раз повышалось давление…

Мне 45 лет. Вроде бы жалоб у меня нет, но все же возраст… Пару раз повышалось давление.

Чай из первых листочков

Листочки лесной малины, ежевики, черной смородины – мощное природное  поливитаминное средство, которое быстро вернет силы и поможет в лечении самых разных недугов.

Удаление матки

К чему нужно быть готовой? Что и говорить о такой травмирующей для женщины операции!
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2018 ·   Войти Наверх