Всё время хочется есть…

У меня сейчас 24 недели беременности. Все время хочется есть. Какие продукты должны обязательно входить в мой рацион, а какие вредны?

Л. Н. Бакшеева, Самара

То, что вы хотите есть, — это нормально. Организму беременной женщины необходим жир не только как запас энергии, но и как строительный материал для новой жизни. Лучшие «строительные» жиры содержатся в рыбе, орехах, маслинах, оливковом масле. Менее значительные жиры содержатся в молочных продуктах и мясе. Из-за холестерина можно в период беременности не волноваться. Конечно, масло мазать с обеих сторон булки не надо, но калории из жира остаются на одном и том же уровне — 20-30%. Ткани и органы будущего ребенка строятся из белков, поэтому беременной женщине необходимо употреблять не менее 100 г белка в день, особенно в течение второй половины беременности, когда тошнота уже не влияет на аппетит. В качестве перекусов подойдут фрукты, сырые овощи или йогурт и кусочек рыбы или два яблока с кусочком печенья. Для будущего ребенка много не нужно, но ему необходимы только качественные продукты.

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

«Мужская» кровь

«Мужская» кровь

Мужчины с I группой крови реже страдают от импотенции или эректильной дисфункции в 60-летнем возрасте. Такую группу крови имеют примерно 44% всех мужчин.

Здоровая мама - здоровый малыш

Воспаление влагалища.

МЁд и ежедневный режим избавят от бессонницы

Несколько советов от бессонницы, проверенных временем и мной.* Проснувшись утром, прочитайте молитву, пожелайте себе и близким здоровья, исполнения желаний и сил для решения всех проблем и дел.
Сейчас желудок меня не беспокоит

Сейчас желудок меня не беспокоит

При гастрите с пониженной кислотностью мне помогло такое средство. Порезала на мелкие кусочки 0,5 кг листьев алоэ, разрезая их вдоль.

Коварная ангина

Чаще всего этим заболеванием страдают осенью маленькие дети и взрослые моложе тридцати лет. Любой дискомфорт в горле — это ангина.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2018 ·   Войти Наверх