Шиповник поможет проснуться после зимней спячки

Чтобы проснуться весной после зимней спячки, нужно наполнить свой организм витаминами. В этом нам великолепно поможет шиповник. ШиповниЭта ягода издревле считалась отличным подспорьем здоровью. В сухих ягодах витамины сохраняются в течение всей зимы. Однако помните: для того чтобы помочь организму справиться с весенним недостатком витаминов, шиповник должен быть правильно высушен. Ягоды сушат без термической обработки в темном, хорошо проветриваемом помещении.

Из сухих ягод можно приготовить вкусный и полезный напиток. Вечером залейте 1 л кипятка 2 горсти ягод шиповника и до утра настаивайте в термосе. Выпейте настой в течение дня.

Кроме шиповника, есть еще несколько проверенных источников витаминов, например зеленый лук, который можно выращивать на подоконнике собственной квартиры начиная с самой ранней весны. Зеленый лук содержит витамин С, каротин, витамины Е, В1, фолиевую кислоту. Он богат солями калия, железа и превосходит все овощи и фрукты по содержанию кальция. Также, для того чтобы побороть зимнюю усталость и депрессию, быть весной в отличной физической форме, нужно есть цитрусовые. Они – ценный источник витамина С. Во всех этих продуктах содержится и витамин Р (рутин), который повышает усвояемость витамина С. И обязательно больше времени проводите на свежем воздухе.

А. В. Гладкова, Самарская обл.

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Тело без воды чахнет

Тело без воды чахнет

Диетологи изучили образ питания 37 японцев старше 100 лет и нашли секреты долголетия этих людей. Утро японцев начинается не с чашки чая, а с двух стаканов теплой воды, часто с имбирем или медом.
Берегите спину от перегрузок!

Берегите спину от перегрузок!

Работая на даче, держите ее прямо, как и поясницу. И давайте отдых позвоночнику — каждые 50 минут делайте небольшой перерыв и меняйте позу.

Полипы в мочевом пузыре…

Надеемся, что и другие читатели «Айболита», которые столкнулись с этой проблемой, откликнутся и поделятся своим опытом и сомнениями. Они не менее важны, чем консультация хорошего уролога.
Отправляют пациента… в космос

Отправляют пациента… в космос

Самарские врачи научились быстро ставить на ноги даже безнадежных больных с переломами костей. Как заставить кости срастись быстрее?
Хрен прогонит камни, а мёд полечит поясницу

Хрен прогонит камни, а мёд полечит поясницу

Лет 20 назад у меня обнаружили камни в желчном пузыре. Хирург посоветовал сделать операцию.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2018 ·   Войти Наверх