Простые упражнения при головной боли

Несколько лет назад меня начали преследовать сильные головные боли. Прошел обследование, проверили состояние сосудов головы – вроде бы все в порядке. Простые упражнения при головной болиСделали снимок шейного отдела позвоночника. И вот тут-то обнаружили остеохондроз. С тех пор я стал по утрам и вечерам делать гимнастику, которая позволила избежать приступов головной боли.

  • Сидя за столом поставьте локоть правой руки на стол, прижмитесь ухом к ладони, наклоните голову к плечу, противодействуя ей рукой. Удерживайте 10 секунд, выполните в другую сторону. Количество повторов — по 10 в обе стороны.
  • Сидя за столом руку поставьте на локоть, обопритесь лбом о ладонь, давите головой, оказывая рукой сопротивление.
  • Пальцы рук сцепите в замок, положите на затылок, давите затылком на сцеп­ленные пальцы.
  • Руки опустите вдоль туловища. Голову медленно наклоните вперед, стараясь подбородком коснуться груди. Так же медленно запрокиньте голову назад.

А. А. Упаров, Сыктывкар

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Грызите кедровые орехи

По питательности они превосходят даже мясо. Их полезно употреблять при гипертонии, атеросклерозе, повышенной кислотности желудочного сока, язвенной болезни желудка, изжоге, малокровии.

Оргазм есть, а спермы нет…

Можно сколько угодно лечиться у гинекологов и андрологов, но так и не родить ребенка, потому что у мужа сперматозоиды попадают в мочу… Речь идет о ретроградном семяизвержении.

Почки дают сбой на 6 месяце

Пиелонефрит (болезнь почек) могут вызывать бактерии: стафилококк, стрептококк, кишечная палочка.

Вирус Эпштейна-Барра

У моего мужа обнаружили вирус Эпштейна-Барра. Я никогда о таком не слышала.

Спрашивали? Отвечаем

Сыну нужен хороший тренер У моего сына в грудном возрасте была паховая грыжа. Затем ее удалили.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2018 ·   Войти Наверх