Простые упражнения при головной боли

Несколько лет назад меня начали преследовать сильные головные боли. Прошел обследование, проверили состояние сосудов головы – вроде бы все в порядке. Простые упражнения при головной болиСделали снимок шейного отдела позвоночника. И вот тут-то обнаружили остеохондроз. С тех пор я стал по утрам и вечерам делать гимнастику, которая позволила избежать приступов головной боли.

  • Сидя за столом поставьте локоть правой руки на стол, прижмитесь ухом к ладони, наклоните голову к плечу, противодействуя ей рукой. Удерживайте 10 секунд, выполните в другую сторону. Количество повторов — по 10 в обе стороны.
  • Сидя за столом руку поставьте на локоть, обопритесь лбом о ладонь, давите головой, оказывая рукой сопротивление.
  • Пальцы рук сцепите в замок, положите на затылок, давите затылком на сцеп­ленные пальцы.
  • Руки опустите вдоль туловища. Голову медленно наклоните вперед, стараясь подбородком коснуться груди. Так же медленно запрокиньте голову назад.

А. А. Упаров, Сыктывкар

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Рисовый квас подарит лёгкость

С возрастом у меня часто стала болеть голова. Признаков какой-либо болезни врачи не находили, но головные боли не прекращались.

Пейте травяной чай с любовью

Любой травяной чай очищает организм от токсинов, укрепляет иммунитет, защищая нас от инфекции.

Низкое давление

Предрасположенность к гипотонии – наследственное заболевание. Когда кровяное давление слишком низкое (норма 120/80), нарушается сток крови из вен обратно к сердцу, вследствие чего возникает недостаточность кровообращения.

Рассеянный склероз лечите травами

Для Н. В.
Крапиву добавляйте в щи и салаты

Крапиву добавляйте в щи и салаты

От диабета предлагаю лечиться с помощью таких рецептов. Заварите 1 чайн.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2017 ·   Войти Наверх