Простые упражнения при головной боли

Несколько лет назад меня начали преследовать сильные головные боли. Прошел обследование, проверили состояние сосудов головы – вроде бы все в порядке. Простые упражнения при головной болиСделали снимок шейного отдела позвоночника. И вот тут-то обнаружили остеохондроз. С тех пор я стал по утрам и вечерам делать гимнастику, которая позволила избежать приступов головной боли.

  • Сидя за столом поставьте локоть правой руки на стол, прижмитесь ухом к ладони, наклоните голову к плечу, противодействуя ей рукой. Удерживайте 10 секунд, выполните в другую сторону. Количество повторов — по 10 в обе стороны.
  • Сидя за столом руку поставьте на локоть, обопритесь лбом о ладонь, давите головой, оказывая рукой сопротивление.
  • Пальцы рук сцепите в замок, положите на затылок, давите затылком на сцеп­ленные пальцы.
  • Руки опустите вдоль туловища. Голову медленно наклоните вперед, стараясь подбородком коснуться груди. Так же медленно запрокиньте голову назад.

А. А. Упаров, Сыктывкар

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Боль в животе и неприятный вкус во рту

Боль в животе и неприятный вкус во рту

Гастродуоденит – это воспаление слизистой желудка и двенадцатиперстной кишки, которое проявляется тошнотой, болями в подложечной области, чувством переполнения желудка, неприятным вкусом во рту. Но хочу вам сказать:
Можно прозреть через неделю

Можно прозреть через неделю

Недавно я прочитала интересную книгу о том, как с помощью упражнений можно улучшить зрение и избавиться от очков. Упражнения несложные:
Инсульт у гипотоников

Инсульт у гипотоников

Неужели такое случается? Инсульт бывает лишь у гипертоников?

Артроз тазобедренных суставов

У меня обнаружили артроз тазобедренных суставов. Нельзя ли избавиться от этой болезни без операции?

Там, за поворотом…

Небытие — вот что самое страшное в смерти. Приходит костлявая, хватает за горло и...
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2018 ·   Войти Наверх