Гинеколог сказал, надо пить молоко…

У меня беременность 3 месяца. Гинеколог говорит: чтобы компенсировать недостаток кальция, надо пить молоко. А я его терпеть не могу. Обязательно ли беременным включать молоко в свой рацион?

Ольга, Новосибирск

ginekolog-skazal-nado-pit-molokoНет ни одного пищевого продукта, употребление которого во время беременности было бы обязательным. Цельное молоко полезно, оно богато кальцием (в стакане — примерно 300 мг) и животным белком. Другое дело, что большую часть молока, продающегося в наших магазинах, вряд ли можно назвать совсем уж натуральным продуктом. Ведь оно производится из сухого порошка и проходит обработку, увеличивающую срок его хранения чуть ли не на целый год. Что касается парного молока, то беременным женщинам нежелательно пить его некипяченым из-за опасности подцепить желудоч­но-кишечную инфекцию. Кстати, употребление натурального молока при беременности вызывает расстройство желудка. А главное — не полезно все, что человек ест и пьет через силу. Впрочем, можно попробовать превратить нелюбимое молоко во вкусное и полезное блюдо. Например, взбить его в блендере с бананом или клубникой. Теплое молоко с ложкой меда, выпитое на ночь, способствует хорошему сну. Как бы то ни было, питательная ценность молока сильно преувеличена. Поэтому если молоко «не лезет», то и не нужно!

А. С. Шальнева, гинеколог, врач высшей категории

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Аппендицит у крохи

Как правило, малыш всячески оберегает то место, где чувствуется сильная боль: поджимает ножки, ложится на бок.

Как ухаживать за культей

Конечно, в любых обстоятельствах врач делает все возможное для того, чтобы сохранить поврежденную руку или ногу. Но бывают критические ситуации, когда ампутация может спасти жизнь или сохранить большую часть конечности.
Доктор спаржа

Доктор спаржа

Налегайте на зеленую спаржу, чтобы снизить сахар в крови. Ученые обнаружили, что регулярное употребление зеленой спаржи помогает снизить уровень сахара в крови и держать его под контролем.

Потеете сильнее, чем раньше...

...но запах тела при этом остался прежним?

«Мушки» перед глазами

Высокое артериальное давление может приводить к постепенному снижению зрения. Вначале человека беспокоят безобидные «мушки» перед глазами.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2018 ·   Войти Наверх