Золотые правила

Чтобы ваш ребенок видел всю жизнь хорошо или, если уж ему суждено носить очки, надел их как можно позже, соблюдайте золотые правила.

  1. Золотые правилаПусть глаза почаще отдыхают. Если у ребенка хорошее зрение, он должен делать перерыв в занятиях через каждые 40 минут. Если уж есть небольшая близорукость — через каждые 30 минут. Чем выше близорукость, тем чаще надо делать перерывы. 10-15 минут отдыха — это не сидение с планшетом или телефоном. Ребенок должен бегать, прыгать, смотреть в окно, делать гимнастику для глаз.
  2. Книжку или тетрадь надо держать на расстоянии 35-40 см от глаз. Так меньше напрягается глазная мышца, меньше устают глаза.
  3. Закаляйте ребенка, чтобы он реже болел. Чем чаще ребенок болеет, тем больше у него шансов получить близорукость. Гулять надо не меньше 2 часов в день.
  4. Кормите ребенка полезными для глаз продуктами — творогом, отварной рыбой, говядиной и говяжьим языком, индюшатиной, крольчатиной. Давайте чернику, бруснику, клюкву, смородину, больше моркови с капустой и зелени — петрушки, укропа. Полезны поливитамины с микроэлементами, препараты кальция с витамином D, с фосфором.
  5. Если у ребенка близорукость и врач прописал ему очки, носить их надо обязательно. Надевать и когда смотришь на школьную доску, и когда идешь в театр, и когда сидишь у телевизора. Если ребенок все время щурится, напрягает глаза от того, что плохо видит, близорукость у него будет прогрессировать быстрее, разовьется расходящееся косоглазие.
  6. Не сберегли глаза старшего — подстелите соломку младшим детям: не учите их читать раньше 4 лет, не отдавайте в 6 лет в школу, особенно если в роду есть близорукие. Цилиарная мышца, которая обеспечивает хорошее зрение, окончательно формируется к 7-8 годам. Среди тех, кто пошел в первый класс в 6 лет, в 3 раза больше близоруких, чем среди школьников, которые пошли в первый класс в 7 лет. Не давайте дошкольникам планшеты и смартфоны.

С. В. Осипова, офтальмолог

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Лечение без мучения

Ребенок заболел, и вы места себе не находите, голова буквально идет кругом: что делать, как лучше давать лекарства, как закапать в носик, сбить температуру, а самый главный вопрос — все ли вы правильно делаете.

Лечите мужа настоем сурепки, и от него будут детки

Недавно моя соседка с дачи привезла целый пакет травы сурепки. Я спросила зачем, и она раскрыла мне семейную тайну.

Как похудеть без вреда

Чтобы сбросить вес, нужно в первую очередь сократить потребление жира.

Язву залечит море… и стрептоцид

Ушибла я ногу чуть ниже колена, и на этом месте образовалась долго не заживающая язва. По совету врача применяла мази для лечения, делала перевязки, но язва только увеличивалась.
Чем лечить больные колени?

Чем лечить больные колени?

Уменьшить боли при артрозе можно, принимая по 1 ст. ложке льняного масла 2 раза в день и если есть жирную рыбу не реже 2 раз в неделю.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2018 ·   Войти Наверх