Золотые правила

Чтобы ваш ребенок видел всю жизнь хорошо или, если уж ему суждено носить очки, надел их как можно позже, соблюдайте золотые правила.

  1. Золотые правилаПусть глаза почаще отдыхают. Если у ребенка хорошее зрение, он должен делать перерыв в занятиях через каждые 40 минут. Если уж есть небольшая близорукость — через каждые 30 минут. Чем выше близорукость, тем чаще надо делать перерывы. 10-15 минут отдыха — это не сидение с планшетом или телефоном. Ребенок должен бегать, прыгать, смотреть в окно, делать гимнастику для глаз.
  2. Книжку или тетрадь надо держать на расстоянии 35-40 см от глаз. Так меньше напрягается глазная мышца, меньше устают глаза.
  3. Закаляйте ребенка, чтобы он реже болел. Чем чаще ребенок болеет, тем больше у него шансов получить близорукость. Гулять надо не меньше 2 часов в день.
  4. Кормите ребенка полезными для глаз продуктами — творогом, отварной рыбой, говядиной и говяжьим языком, индюшатиной, крольчатиной. Давайте чернику, бруснику, клюкву, смородину, больше моркови с капустой и зелени — петрушки, укропа. Полезны поливитамины с микроэлементами, препараты кальция с витамином D, с фосфором.
  5. Если у ребенка близорукость и врач прописал ему очки, носить их надо обязательно. Надевать и когда смотришь на школьную доску, и когда идешь в театр, и когда сидишь у телевизора. Если ребенок все время щурится, напрягает глаза от того, что плохо видит, близорукость у него будет прогрессировать быстрее, разовьется расходящееся косоглазие.
  6. Не сберегли глаза старшего — подстелите соломку младшим детям: не учите их читать раньше 4 лет, не отдавайте в 6 лет в школу, особенно если в роду есть близорукие. Цилиарная мышца, которая обеспечивает хорошее зрение, окончательно формируется к 7-8 годам. Среди тех, кто пошел в первый класс в 6 лет, в 3 раза больше близоруких, чем среди школьников, которые пошли в первый класс в 7 лет. Не давайте дошкольникам планшеты и смартфоны.

С. В. Осипова, офтальмолог

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Про это

Член немного искривленМне 19 лет. У меня немного искривлен половой член.

Ядовитые растения

Яркий цвет многих ядовитых растений и привычка все тащить в рот — одна из причин детских отравлений. Поэтому старайтесь, чтобы на вашем дачном участке и вокруг него не было незнакомых вам растений.

Воспаление толстого кишечника

Неспецифический язвенный колит — не что иное как запущенное воспаление слизистой толстого кишечника с образованием язв. Как правило, при этом воспаляются слизистые оболочки прямой, сигмовидной кишки и остальные отделы толстого кишечника.
Засыпаем  как в детстве

Засыпаем как в детстве

Снять мышечное напряжение и избавиться от нервных мыслей можно так: сделайте 3 глубоких вдоха и выдоха, после чего медленно произнесите про себя следующие слова:

Внук разбил коленку, после чего на обеих ногах стали расти шишки

Диагноз болезнь Шляттера. Врачи назначали физиолечение, но сейчас направляют на операцию.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2018 ·   Войти Наверх