Золотые правила

Чтобы ваш ребенок видел всю жизнь хорошо или, если уж ему суждено носить очки, надел их как можно позже, соблюдайте золотые правила.

  1. Золотые правилаПусть глаза почаще отдыхают. Если у ребенка хорошее зрение, он должен делать перерыв в занятиях через каждые 40 минут. Если уж есть небольшая близорукость — через каждые 30 минут. Чем выше близорукость, тем чаще надо делать перерывы. 10-15 минут отдыха — это не сидение с планшетом или телефоном. Ребенок должен бегать, прыгать, смотреть в окно, делать гимнастику для глаз.
  2. Книжку или тетрадь надо держать на расстоянии 35-40 см от глаз. Так меньше напрягается глазная мышца, меньше устают глаза.
  3. Закаляйте ребенка, чтобы он реже болел. Чем чаще ребенок болеет, тем больше у него шансов получить близорукость. Гулять надо не меньше 2 часов в день.
  4. Кормите ребенка полезными для глаз продуктами — творогом, отварной рыбой, говядиной и говяжьим языком, индюшатиной, крольчатиной. Давайте чернику, бруснику, клюкву, смородину, больше моркови с капустой и зелени — петрушки, укропа. Полезны поливитамины с микроэлементами, препараты кальция с витамином D, с фосфором.
  5. Если у ребенка близорукость и врач прописал ему очки, носить их надо обязательно. Надевать и когда смотришь на школьную доску, и когда идешь в театр, и когда сидишь у телевизора. Если ребенок все время щурится, напрягает глаза от того, что плохо видит, близорукость у него будет прогрессировать быстрее, разовьется расходящееся косоглазие.
  6. Не сберегли глаза старшего — подстелите соломку младшим детям: не учите их читать раньше 4 лет, не отдавайте в 6 лет в школу, особенно если в роду есть близорукие. Цилиарная мышца, которая обеспечивает хорошее зрение, окончательно формируется к 7-8 годам. Среди тех, кто пошел в первый класс в 6 лет, в 3 раза больше близоруких, чем среди школьников, которые пошли в первый класс в 7 лет. Не давайте дошкольникам планшеты и смартфоны.

С. В. Осипова, офтальмолог

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Знаю, чем лечить застой желчи

Знаю, чем лечить застой желчи

Часто после хорошего застолья испытывал недомогание, связанное с застоем желчи и плохой работой желчного пузыря. Но любимая теща подсказала хорошее средство.

Весь букет – в 43 года!

Я уже хожу без костылей и радуюсь жизни. Господи, как это прекрасно!

Животик болит

Причина – кишечные инфекции. Летом достаточно нескольких часов, чтобы микроорганизмы, поселившиеся в пищевых продуктах, размножились в таких количествах, что способны вызвать тяжелое заболевание.

Плохой характер — страдает сердце

Люди с каким характером чаще  страдают от заболеваний сердца?

Начало кризиса в семье

Если то, о чем вы прочтете ниже, присутствует в вашей семейной жизни и вы хотите во что бы то ни стало сохранить любовь, срочно внесите коррективы в свои взаимоотношения.Итак:
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2019 ·   Войти Наверх