Спасаемся от зноя

Эти заболевания могут обостриться в жару. Как этого не допустить? хотя бы прячьтесь от солнца в тени.


Аритмия, судороги

Спасаемся от знояВ жару люди сильно потеют, то есть теряют жидкость и вместе с ней полезные микроэлементы — калий и магний. А они крайне необходимы для нормальной работы мышц и сердца. Если не восполнить эти потери, могут возникнуть судороги ног и нарушения сердечного ритма вплоть до серьезной аритмии. Это может случиться и в разгар рабочего дня, и на отдыхе, а также при долгом нахождении на пляже и в бане после приема алкоголя. Как быть? В первую очередь нужно много пить — 2,5-3 л жидкости в сутки. Не пейте сразу много, иначе будете сильнее потеть и быстрее терять полезные вещества. Также в рацион можно добавлять больше, чем обычно, соленых блюд. Соль удерживает в организме жидкость, препятствуя обезвоживанию. Однако при сердечной и почечной недостаточности, склонности к отекам соль запрещена. В зной даже молодым и здоровым людям стоит принимать препараты калия и магния, например «Панангин», — они восполняют потери минералов с потом.

Ангина, ларингит, бронхит, пневмония

В жару эти болезни возникают не из-за вирусов, а из-за пере­охлаждения — от резкого перепада температур (холодная вода в море, кондиционер и питье ледяных напитков). Кроме того, зной и солнечное излучение сами ослабляют иммунитет, повышая риск обострения спящих инфекций. Поэтому солнечные ванны нужно принимать в меру, желательно до 11 и после 16 часов.
Что касается кондиционера, то, во-первых, он сушит воздух, а это ослабляет защитные свойства слизистой носа и горла. Во-вторых, в нем со временем поселяются вредные микробы. Попадая в воздух и затем в дыхательные пути, они могут вызывать тяжелые пневмонии. Опаснее всего направленный поток воздуха. Как быть? Чтобы не заболеть, регулярно чистите кондиционер — по крайней мере, раз в 3 месяца. Еще ра­зумнее — вместо кондиционера установить вентилятор. Он не охлаждает воздух, и в нем не живут микробы. И промывайте нос спреями с морской водой.

А. С. Абакумова, терапевт, врач высшей категории

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Нарыв «на ровном месте»

У меня часто возникали нарывы, стоило поранить палец – и пошло заражение. Я понял, что с кровью у меня непорядок.

Как выровнять сердечный ритм

Причина — стрессИногда пульс учащается на нер­вной почве и создает иллюзию сердцебиения. Как лечиться?
Не все упражнения полезны

Не все упражнения полезны

Геморрой хотя бы однажды появляется у всех взрослых людей, но к хирургу обращаются лишь те, кто вовремя не принял меры. Победить геморрой помогает не только диета и другие рекомендации проктологов, но и правильные упражнения.

«Неправильный» мёд

Даже если на купленной в магазине баночке с медом крупным шрифтом написано «100%-но натуральный», это не значит, что он будет 100%-но полезным. Почему?

Камни умеют говорить…

Камни, образующиеся из желчи, могут быть твердыми и мягкими, как глина, размером с песчинку или величиной до нескольких сантиметров в диаметре. Их могут быть единицы, а могут быть и сотни.
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2019 ·   Войти Наверх