Спасаемся от зноя

Эти заболевания могут обостриться в жару. Как этого не допустить? хотя бы прячьтесь от солнца в тени.


Аритмия, судороги

В жару люди сильно потеют, то есть теряют жидкость и вместе с ней полезные микроэлементы — калий и магний. А они крайне необходимы для нормальной работы мышц и сердца. Если не восполнить эти потери, могут возникнуть судороги ног и нарушения сердечного ритма вплоть до серьезной аритмии. Это может случиться и в разгар рабочего дня, и на отдыхе, а также при долгом нахождении на пляже и в бане после приема алкоголя. Как быть? В первую очередь нужно много пить — 2,5-3 л жидкости в сутки. Не пейте сразу много, иначе будете сильнее потеть и быстрее терять полезные вещества. Также в рацион можно добавлять больше, чем обычно, соленых блюд. Соль удерживает в организме жидкость, препятствуя обезвоживанию. Однако при сердечной и почечной недостаточности, склонности к отекам соль запрещена. В зной даже молодым и здоровым людям стоит принимать препараты калия и магния, например «Панангин», — они восполняют потери минералов с потом.

Ангина, ларингит, бронхит, пневмония

В жару эти болезни возникают не из-за вирусов, а из-за пере­охлаждения — от резкого перепада температур (холодная вода в море, кондиционер и питье ледяных напитков). Кроме того, зной и солнечное излучение сами ослабляют иммунитет, повышая риск обострения спящих инфекций. Поэтому солнечные ванны нужно принимать в меру, желательно до 11 и после 16 часов.
Что касается кондиционера, то, во-первых, он сушит воздух, а это ослабляет защитные свойства слизистой носа и горла. Во-вторых, в нем со временем поселяются вредные микробы. Попадая в воздух и затем в дыхательные пути, они могут вызывать тяжелые пневмонии. Опаснее всего направленный поток воздуха. Как быть? Чтобы не заболеть, регулярно чистите кондиционер — по крайней мере, раз в 3 месяца. Еще ра­зумнее — вместо кондиционера установить вентилятор. Он не охлаждает воздух, и в нем не живут микробы. И промывайте нос спреями с морской водой.

А. С. Абакумова, терапевт, врач высшей категории

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Голубая глина при трофических язвах

Бывшую соседку Валю я повстречал в маршрутном такси. Поздоровались.

Рак матки

Можно хотя бы делать зарядку? Когда можно начинать занятия спортом после операции на матке или хотя бы делать зарядку?

Ставить ли пломбу на молочный зуб?

Поставили сыну светоотверждаемую пломбу на молочный зуб. Но в другой клинике врач отругал:
Продукты с запасом прочности

Продукты с запасом прочности

Люди, получающие кальций в небольших количествах, но из правильных продуктов, обычно не жалуются на зубы. Все народы, не пьющие молока, едят бобовые, не обязательно сою.
Беда, а не еда!

Беда, а не еда!

Поели — и почувствовали себя хуже. Вроде бы и продукты качественные, и обед вкусный… В чем же дело?
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2017 ·   Войти Наверх