Грусть — это диагноз

Как вы думаете, какая болезнь больше всего распространена в мире? Грипп? Диабет? Ничего подобного! Первое место занимает депрессия.

grust-eto-diagnozПо официальным данным, ею страдает 5% населения. Но это лишь те, кто побывал у врача и принимает лекарства. На самом же деле подверженных этому недугу куда больше, особенно среди женщин. И дело не только в том, что у женщин больше обязанностей и тревог, чем у мужчин. Женский организм устроен так, что в нем тесно взаимосвязаны половые гормоны и гормоны стресса. У каждой женщины раз в месяц есть как минимум один повод испытывать раздражение и хандрить, и этот повод — месячный цикл. Добавьте к нему множество дел по дому, напряжение на работе — и получите тысячу и одну причину для плохого настроения.

Но плохое настроение — еще не депрессия. Специалисты под этим словом понимают не просто грусть, а продолжительную апатию, потерю интереса к жизни. Отсутствие радости от простых удовольствий — еды, общения, музыки, равнодушие к сексу. Желание закутаться в одеяло, отвернуться к стене и никого не видеть.

Долго считалось, что депрессия возникает из-за жизненных неурядиц. Но сегодня доказано, что корень проблемы — в биохимических реакциях, происходящих в мозге. Женщина может быть благополучной, обеспеченной и при этом несчастной. Чувство печали возникает из-за нехватки серотонина — гормона удовольствия. Конечно, можно добавить его в организм с помощью лекарств. Но есть и другое средство — движение. Если регулярно хотя бы ходить быстрым шагом, настроение постепенно улучшится, захочется привести себя в порядок и, как раньше, отправиться в магазин за новыми нарядами. Эксперименты показали, что гимнастика действует лучше, а главное, дольше лекарств. Однако проблема в том, что при депрессии человека охватывает ужасная вялость. Важно превозмочь себя и начать двигаться.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Малина и липовый цвет заменят таблетку аспирина

Малина и липовый цвет заменят таблетку аспирина

При высокой температуре хорошо помогает обильное питье (не менее 2 л в сутки), при этом желательно употреблять некрепкий чай, минеральную воду, сок лимона, клюквенный морс. Подобное действие оказывают малина и липовый цвет.

Все проблемы от позвоночника

Мне 31 год. Меня несколько лет мучают боли в пояснице, отдающие в левый тазобедренный сустав (иногда слышится хруст и боли на время исчезают), в грудном отделе позвоночника, отдающие под лопатку и сопровождающиеся болью в правой руке, онемением пальцев, при потягивании и вдохе слышится хруст, в шее при наклонах головы к плечу.
Что там за нечисть воет под окном?

Что там за нечисть воет под окном?

Что может быть прекраснее, чем вечер после трудового дня в кругу любящей семьи? Наверное, ничего.

От гастрита удивительный рецепт

У моего сына несколько лет назад обнаружили гастрит с повышенной кислотностью. Он принимал какие-то таблетки, и вроде бы они помогали.

Неправильный прикус

Прикус — это смыкание зубов, которое бывает физиологически правильным или неправильным. Что же приводит к формированию неправильного прикуса?
Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь. © 2013-2019 ·   Войти Наверх